空腹血糖26.8 mmol/L——这个数字不是“偏高”，而是一声刺耳的警报。它意味着你的身体可能已经无法正常调控血糖，甚至正滑向糖尿病酮症酸中毒（DKA）的危险边缘。别急着自责“是不是昨晚奶茶喝多了”，此刻你需要两件事：立即就医，以及理解这背后的真相。
一、26.8 mmol/L到底有多危险？
正常人的空腹血糖应在3.9-6.1 mmol/L之间，超过7.0就可诊断为糖尿病。而26.8？这是连专业医生都会皱眉的数字。它可能引发：
- 急性并发症：比如DKA（酮症酸中毒），表现为呼吸有烂苹果味、恶心呕吐，严重时会昏迷；
- 长期伤害：血管、神经、肾脏像被糖水浸泡，加速器官损伤。
但别被吓住——及时干预完全可以逆转危机。我见过一位32岁的程序员，血糖25.6被送急诊，三个月后通过胰岛素和饮食调整，血糖稳定在6.0左右。关键在于速度和科学应对。
二、为什么30岁会突然血糖爆表？
年轻人常误以为糖尿病是“老年病”，但现实很残酷：
- 1型糖尿病：免疫系统错误攻击胰岛细胞，突然“断供”胰岛素，多发于青少年，但成年人也可能首次发作；
- 2型糖尿病：长期熬夜、奶茶当水喝、肥胖，让胰岛素逐渐“累瘫”，最终血糖失控；
- 应激性高血糖：严重感染、外伤或情绪冲击，也可能短期飙升血糖。
你的下一步：
- 如果是第一次发现高血糖，急诊医生会查“糖化血红蛋白”和“C肽”，区分1型还是2型；
- 如果已知糖尿病却突然升高，检查是否漏打胰岛素或遭遇感染。
三、现在该做什么？——紧急清单
- 立刻测酮体：药店买尿酮试纸，若阳性（++以上），马上去医院；
- 别乱运动：血糖＞16.7时运动可能加重酮症；
- 小口喝水：稀释血液，但避免一次性狂饮；
- 记录症状：是否口渴、头晕、呕吐？这些信息对医生至关重要。
四、长期管理：血糖能降下来吗？
当然可以！但需要打破三个误区：
- 误区1：“吃药会上瘾”→ 胰岛素是救命药，不是毒品；
- 误区2：“瘦人不会得糖尿病”→ 1型糖尿病与体重无关；
- 误区3：“控制饮食=饿肚子”→ 吃饱也能控糖，关键在选对食物（比如用杂粮代替白粥）。
实用建议：
- 和医生制定“阶梯计划”：先稳定急性期，再逐步调整药物和饮食；
- 买个动态血糖仪，避免扎手指的痛苦；
- 加入年轻糖友社群，孤独感比高血糖更可怕。
最后一句
血糖26.8不是世界末日，而是一个转折点——要么被它击垮，要么用它唤醒你对自己身体的尊重。现在，放下手机，去急诊挂号。（如果已出现呕吐或意识模糊，直接拨打120。）
（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》及国际糖尿病联盟DKA处理共识，但具体治疗方案请以医生面对面诊断为准。）
