“血糖18.2”——如果这是你午饭后测出的数字，先深呼吸，但别掉以轻心。这个数值已经远超正常范围（餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L），甚至接近糖尿病酮症酸中毒的警戒线。它像一辆刹不住的车，提示你的身体可能出了大问题。
为什么会出现这么高的血糖？
血糖18.2 mmol/L不是偶然的误差，背后通常隐藏着三种可能：
糖尿病已经找上门 30岁就出现如此高的血糖，需警惕早发性糖尿病。1型糖尿病（胰岛素绝对缺乏）或2型糖尿病（胰岛素抵抗）都可能表现为突发高血糖，尤其是伴随口渴、多尿、体重骤降时。
测量前的“致命疏忽” 如果你刚灌下一瓶可乐或啃完一大碗面条，血糖仪可能会瞬间爆表。但即使如此，健康人的血糖也很难突破11.1 mmol/L，18.2仍属异常。
身体在“紧急状态”下失控 严重感染、急性应激（如重大创伤或手术），甚至某些药物（如激素）都可能让血糖暂时飙升，但这属于“红灯警报”，需立即就医排查。
现在该怎么办？三步紧急行动
第一步：验证数据 用同一滴血复测一次，确认不是试纸或仪器故障。如果结果依然高于15 mmol/L，别犹豫——
第二步：今天就去医院 挂内分泌科，要求检测糖化血红蛋白（HbA1c）和酮体。这两个数据会告诉你：
- 高血糖是短期爆发还是长期问题（HbA1c反映3个月平均血糖）；
- 是否已出现酮症酸中毒（尿酮体阳性需立刻住院）。
第三步：记录关键信息 就诊前准备好：
- 最近3天的饮食和作息（比如是否熬夜、酗酒）；
- 家族糖尿病史；
- 是否伴有头晕、呕吐或呼吸急促（这些是酮症酸中毒的征兆）。
长期来看，你还能做什么？
如果确诊糖尿病，别绝望——30岁干预远比50岁才发现更有逆转机会。
饮食：先砍掉“隐形糖” 不是只有甜食才危险。一碗白米饭的升糖速度堪比白糖，换成杂粮饭能显著平缓血糖波动。
运动：肌肉是天然“降糖药” 快走或抗阻训练能提升胰岛素敏感性，但避免空腹运动（可能引发低血糖）。
监测：不要只测早晨空腹血糖 午饭后2小时和睡前血糖才是关键战场，它们会揭露你真正的代谢状况。
最后记住：血糖18.2不是数字游戏
它可能是身体最后的求救信号。我见过太多人因“再观察几天”耽误治疗，最终躺进ICU——而本可以避免。今天就去医院，明天的人生或许完全不同。
