34岁，早上空腹血糖测出30.5 mmol/L——这不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。
正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。糖尿病的诊断标准之一是空腹血糖≥7.0 mmol/L。而30.5，几乎是正常上限的五倍，已经远远超出了日常波动的范畴，属于极其危险的高血糖状态。这种数值通常不会悄无声息地出现，往往伴随着明显不适：极度口渴、频繁排尿、乏力、视力模糊，甚至恶心、呕吐、意识模糊。如果真的测出这个数字，请立刻前往医院急诊——这不是可以“再观察几天”的情况。
很多人会疑惑：我才34岁，不胖、不抽烟、家里也没糖尿病史，怎么会这样？现实是，高血糖从不挑年龄。虽然2型糖尿病多见于中老年人，但近年来，因长期高糖高脂饮食、久坐不动、睡眠紊乱、压力过大等因素，年轻人突发严重高血糖的情况越来越多。更有一种可能，是1型糖尿病在成年期才显现（称为LADA，成人隐匿性自身免疫糖尿病），这类患者胰岛功能迅速衰竭，血糖可在短时间内飙升到危险水平。
也有人是在生病、感染、手术或情绪剧烈波动后测出超高血糖。这是因为身体在应激状态下会大量释放升糖激素（如皮质醇、肾上腺素），像踩下油门一样推高血糖。但即便如此，30.5这个数值依然异常得离谱，说明身体自身的调节机制已经严重失灵。
需要特别提醒的是：家用血糖仪在极端高值时可能存在误差，但即使实际值“只有”20或25，也足以引发急性并发症。最需警惕的是糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高血糖高渗状态（HHS），这两种都是可能危及生命的急症。典型信号包括呼吸深快、呼气有烂苹果味、严重脱水、精神萎靡甚至昏迷。一旦出现这些症状，分秒必争。
如果你或身边的人测出类似数值，第一反应不该是上网查资料，而是马上去医院。医生会通过静脉血检测确认血糖、血酮、电解质和肾功能，并根据情况给予胰岛素、补液等紧急处理。这不是小题大做，而是对生命负责。
度过急性期后，真正的挑战才开始。这意味着你很可能已被确诊为糖尿病，而且病情已进展到相当严重的阶段。但这不等于“完了”。现代医学对糖尿病的管理非常成熟——通过合理的药物治疗（可能是胰岛素，也可能是口服药）、科学的饮食结构、规律的运动和持续的血糖监测，绝大多数人都能回归正常生活，避免并发症。
关键在于：别再把糖尿病当成“老年病”或“富贵病”来轻视。34岁不是护身符，30.5也不是偶然误差。它是一次身体发出的最后通牒，逼你重新审视生活方式、重视健康信号。有人因此彻底改变作息，戒掉含糖饮料，每天坚持快走；有人学会记录饮食和血糖，和医生建立长期随访关系。他们后来告诉我：“那次吓人的高血糖，反而救了我一命。”
所以，别犹豫，别侥幸。如果真测出30.5，请立刻放下手机，穿上鞋，去医院。你的未来，值得从这一刻认真对待。
