34岁早上测出空腹血糖29.4 mmol/L，这不是“偏高一点”的问题——这是身体在拉响红色警报。正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间，糖尿病的诊断阈值是7.0 mmol/L，而29.4已经远远超出了常规范围，属于危及生命的急性高血糖状态，必须立刻就医。
很多人第一次看到这么高的数字，第一反应是：“是不是测错了？”确实，指尖血糖仪偶尔会有误差，但即便打个对折，14–15 mmol/L也已经是严重高血糖。更关键的是，如果你同时感到极度口渴、频繁小便、乏力、恶心，甚至意识模糊、呼吸深快、有烂苹果味（丙酮味），那极有可能已经发生了糖尿病酮症酸中毒（DKA）——这在年轻人中尤其常见，往往是1型糖尿病首次发作的表现，但也可能出现在长期未被发现的2型糖尿病患者身上。
别以为“我才34岁，怎么可能得糖尿病”。现实恰恰相反：近年来，糖尿病发病年龄不断前移。熬夜、压力大、饮食不规律、久坐不动……这些现代生活方式，正在悄悄摧毁很多年轻人的胰岛功能。有些人直到出现严重并发症才意识到问题，而血糖29.4，就是身体最后的求救信号。
高到这种程度的血糖，不是靠“多喝水”“少吃点糖”就能降下来的。血液里的葡萄糖浓度过高，会导致细胞脱水、电解质紊乱，严重时可引发脑水肿、心律失常甚至昏迷。临床上，血糖超过25 mmol/L且伴有症状，通常需要急诊处理——静脉补液、胰岛素泵入、密切监测电解质和血气分析，这些都必须在医院完成。
如果你或身边的人刚测出这样的数值，请不要犹豫，立即前往最近的急诊科。这不是小题大做，而是救命的关键一步。我见过太多人因为“再观察一天”“等周末再去医院”，结果几小时内病情急转直下。高血糖危象的进展速度，远比你想象得快。
当然，也有极少数情况是测量误差。比如手指没擦干、试纸受潮、近期服用某些药物（如大剂量维生素C）可能干扰结果。但即便如此，只要数值异常且伴随不适，宁可“误跑一趟医院”，也不要赌上健康。
等危机解除后，真正的功课才刚开始。医生会通过糖化血红蛋白、C肽、胰岛自身抗体等检查，判断你是1型还是2型糖尿病，或是其他特殊类型。治疗方案完全不同：1型需要终身胰岛素，2型则可能通过药物+生活方式干预控制。但无论哪种，从确诊那一刻起，管理糖尿病就成了一种生活方式——不是负担，而是一种对自己负责的选择。
未来你可以吃美食，可以旅行，可以工作到深夜，但前提是学会倾听身体的声音。定期监测血糖、规律作息、合理运动、与医生保持沟通，这些看似琐碎的小事，恰恰是避免再次陷入危险的核心。
血糖29.4不是终点，而是一个转折点。它残酷，却也诚实——它逼你停下脚步，重新审视自己的生活。跨过这道坎，很多人反而活得更清醒、更有掌控感。毕竟，健康从来不是理所当然的事，而是日复一日的选择。
