“血糖28.9 mmol/L？这可不是小事！”——如果这是你或身边人的检测结果，先深呼吸，别被数字吓倒。但必须明确：这个数值已经远超正常范围（空腹3.9-6.1，餐后低于7.8），可能是糖尿病失控或急性问题的信号，需要立即行动。
血糖28.9的真相：身体在“求救”
血糖高到28.9，意味着血液里的糖分像堵车一样堆积，身体根本处理不过来。短期来看，可能出现口渴、尿频、乏力，甚至恶心呕吐；长期放任不管，会损伤血管、神经，引发更严重的并发症。
为什么会出现这种情况？- 糖尿病失控：尤其是1型糖尿病，胰岛素严重不足，血糖会飙升。
- 应激反应：感染、手术、情绪剧烈波动都可能让血糖“一飞冲天”。
- 饮食或药物失误：比如一顿高糖大餐，或者忘记打胰岛素。
紧急处理：现在该做什么？
- 别犹豫，马上去医院：28.9的血糖可能引发酮症酸中毒，这是会危及生命的急症。
- 临时自救：
- 多喝水，帮助肾脏排糖。
- 别剧烈运动，避免血糖波动更大。
长期管理：把血糖“拉回正轨”
如果这是第一次发现血糖异常，医生会帮你排查原因；如果是糖尿病患者，可能需要调整治疗方案。
实用建议：
- 监测习惯：每天定时测血糖，记录饮食和运动。
- 饮食调整：减少精制碳水，多吃蔬菜、优质蛋白。
- 案例参考：有位30岁的程序员，通过规律作息和饮食调整，3个月后血糖稳定在6-8之间。
最后的话
血糖28.9是身体的“红色警报”，但绝不是世界末日。科学应对，及时就医，你完全有能力把健康重新握在手里。如果还有疑问，放下手机，直接联系医生——他们才是你最好的战友！
（注：文中提到的数值和建议仅供参考，具体请遵医嘱。）
