34岁中午测出血糖25.7 mmol/L，这已经不是“偏高”那么简单了——这是身体发出的红色警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间，餐后两小时通常不超过7.8 mmol/L。而25.7这个数字，是正常上限的三倍还多。它意味着你的血液里糖分浓度过高，身体可能已经无法有效利用或调节这些葡萄糖。更关键的是，这种情况极有可能伴随急性并发症风险，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗高血糖状态（HHS），两者都可能危及生命，绝不能等“明天再说”。

很多人会问：“我平时没觉得不舒服，怎么突然这么高？”其实，高血糖早期症状往往很隐蔽。口渴、频繁上厕所、乏力、视力模糊……这些信号容易被当成熬夜、喝水少或者工作太累。但当血糖飙升到25.7这样的水平，身体通常已经处于严重失衡状态。如果你是在午饭后测的，那可能是餐后血糖失控；如果是随机测的（比如感觉头晕、恶心时），那问题可能更紧急。

这种情况背后，常见原因有几个：一是原本就有未诊断的糖尿病，尤其是1型糖尿病在成年人中也可能首次发作；二是2型糖尿病患者近期饮食失控、漏服药物或胰岛素剂量不足；三是身体正经历某种应激状态，比如严重感染、手术、甚至情绪剧烈波动，这些都会导致血糖急剧升高。

千万别自己在家“试试看能不能降下来”。血糖25.7不是靠多喝水、走走路就能解决的。你需要立刻就医——最好是急诊。医生会通过血酮、电解质、血气分析等检查判断是否已出现酮症酸中毒或其他代谢紊乱。如果已经出现呼吸深快、意识模糊、呕吐不止等症状，必须马上拨打急救电话。

在去医院的路上，可以做一件事：记录下最近三天的饮食、用药情况（包括有没有吃激素类药物）、是否有发烧或感染迹象。这些信息对医生快速判断病因至关重要。

后续怎么办？确诊后，治疗方案会根据你是1型还是2型糖尿病来定。但无论哪种，生活方式调整都是基础：规律三餐、控制精制碳水摄入、适度运动、按时用药。更重要的是，学会自我监测血糖，并和医生建立长期随访关系。很多年轻人以为糖尿病是“老年病”，其实30多岁确诊2型糖尿病的人越来越多，尤其在久坐、压力大、饮食不规律的都市人群中。

血糖25.7听起来吓人，但它也是一个转折点——一个让你真正开始关注健康的契机。医学上有个说法：高血糖不可怕，可怕的是不知道自己高。现在你知道了，接下来每一步，都可以往更稳的方向走。

别忽视身体的求救信号。这一次的异常，或许正是避免未来更大健康危机的关键提醒。