血糖24.5 mmol/L，不是“偏高一点”，而是极度危险的信号。
正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8 mmol/L；即便是糖尿病患者，医生也会努力把血糖控制在10 mmol/L以下。24.5这个数字，已经远远超出了安全范围，可能意味着身体正在发出紧急求救——尤其是如果你是在吃完一顿普通中餐（比如一碗米饭、一份炒菜）之后测出的这个结果。
这不一定是“测错了”。虽然指尖血糖仪偶尔会有误差，但如果仪器没过期、操作规范，这个数值大概率反映了真实情况。它提示你：胰岛素可能几乎不起作用了，或者身体对糖的处理能力已经严重受损。更值得警惕的是，这么高的血糖可能伴随脱水、意识模糊、呼吸深快，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒——这是一种需要立刻送医的急症。
为什么一个35岁的年轻人会突然出现这种情况？ 很多人以为糖尿病是“老年病”，其实不然。现在30多岁确诊2型糖尿病的人越来越多，尤其在长期高碳水、高油、久坐、压力大的生活方式下，胰岛素抵抗悄悄发展，直到某一天血糖“爆表”才被发现。一顿典型的中式午餐——白米饭+红烧肉+勾芡汤，碳水和脂肪双高，对已经存在胰岛功能问题的人来说，就是压垮骆驼的最后一根稻草。
我见过不止一位35岁左右的朋友，在体检前毫无症状，只是因为口渴多尿去测血糖，结果空腹就超过15，餐后直接冲到20以上。他们第一反应都是：“不可能，我才这么年轻！”但现实是，年龄从来不是免疫盾牌，生活方式才是真正的决定因素。
如果你或身边人刚测出这样的数值，请不要等待、不要自行调整饮食观望。立刻联系医生，最好当天就去内分泌科就诊。医生可能会安排静脉血复测、糖化血红蛋白（HbA1c）、尿酮体等检查，判断是否已进入糖尿病急性并发症阶段。如果伴有恶心、呕吐、呼吸有烂苹果味、精神萎靡，必须马上去急诊。
在就医前，可以做几件具体的事： 停止摄入任何含糖食物和饮料，包括粥、面条、水果；多喝清水（除非有心肾疾病限制饮水）；记录最近几天的饮食、睡眠、压力情况，方便医生判断诱因。但切记，这些只是临时措施，不能替代专业医疗干预。
长远来看，即使这次是偶发高值（比如因感染、应激导致），也该把它当作身体拉响的红色警报。中式饮食完全可以健康吃——把白米饭换成杂粮饭，炒菜少放半勺油，用蒸煮代替红烧，每餐先吃蔬菜再吃主食……这些微小调整，对血糖的影响远比想象中大。
血糖24.5不是终点，而是一个转折点。有人从此忽视，几年后出现视网膜病变、肾损伤；也有人就此改变，通过科学管理让血糖回归正常，继续健康生活十几年。选择权，其实在你手里——但前提是，先认真对待这个数字背后的警告。
