空腹血糖27.9 mmol/L，不是“偏高”，而是极度危险。

这个数字远远超出了正常范围（3.9–6.1 mmol/L），也远高于糖尿病的诊断标准（≥7.0 mmol/L）。它已经不是“要不要控制饮食”的问题，而是身体在发出红色警报：你可能正处在急性高血糖并发症的边缘，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）——这是一种可能危及生命的急症，需要立刻就医。

很多人看到体检报告上这个数字时的第一反应是：“是不是验错了？”确实，偶尔会有检测误差，但面对如此高的数值，绝不能抱着“再等等看”的心态。尤其是35岁这个年纪，身体看似年轻，代谢系统却可能早已在长期熬夜、压力、高糖高脂饮食或久坐不动中悄悄失衡。有些人甚至在确诊前从未意识到自己有糖尿病，直到某天突然乏力、口渴到整夜喝水、体重莫名下降，甚至意识模糊才被送进急诊室。

空腹血糖飙到27.9，通常意味着体内胰岛素严重不足，或者身体对胰岛素完全“失灵”。葡萄糖无法进入细胞供能，只能堆积在血液里，浓度越来越高。与此身体开始分解脂肪来应急，产生大量酮体——这些酸性物质会让血液变酸，引发恶心、呕吐、呼吸深快、意识障碍，严重时可导致昏迷甚至死亡。

如果你或你身边的人刚测出这个数值，请不要自行服药、不要试图靠“多喝水”稀释、更不要等到明天再去医院。立刻前往最近的急诊科。医生会通过静脉血复查血糖、检测血酮、评估电解质和酸碱平衡，必要时给予胰岛素紧急降糖和补液治疗。这不是小题大做，而是与时间赛跑。

等危机解除后，真正的健康管理才刚开始。35岁确诊糖尿病，虽然令人震惊，但并非世界末日。关键在于：这是一次身体发出的强烈提醒——你的生活方式必须改变。不是“少吃点糖”那么简单，而是要重新审视三餐结构、睡眠质量、运动习惯，甚至情绪压力。很多年轻人以为糖尿病是“老年病”，其实1型糖尿病常在青壮年发病，而2型糖尿病也越来越年轻化，尤其在肥胖、家族史、长期高压人群中高发。

未来几周，你可能会频繁跑医院、学习注射胰岛素、监测血糖、调整饮食。这个过程不容易，但每一步都值得。因为控制好血糖，不只是为了一个数字好看，更是为了保护眼睛、肾脏、神经和心血管——这些器官的损伤往往是悄无声息的，等出现症状时已难以逆转。

别把这次危机只当作一场意外。把它看作一次重启健康的机会。从今天起，认真对待每一口吃进去的食物，每一次起身活动的时刻，每一次好好睡觉的夜晚。你的身体，值得被温柔以待。