测完血糖，你盯着仪器上那个刺眼的数字——30.7，手指可能有点发凉。这不是“稍微偏高”，而是远超正常值（餐后应＜7.8）的危急信号。此刻最该做的是：如果伴随头晕、呕吐或呼吸急促，立即就医；若无急性症状，24小时内必须挂内分泌科。
为什么血糖会飙到30.7？
血糖像一辆失控的赛车，冲到30.7绝非偶然。常见原因有：
- 1型糖尿病突然发作：多见于年轻人，身体彻底“罢工”不再产胰岛素。曾有位32岁程序员，连续加班后出现口渴、消瘦，一测血糖28.5，确诊时已酮症酸中毒。
- 2型糖尿病恶化：长期高碳水饮食+压力，让胰岛素“钥匙”逐渐失效。一位外卖小哥因每天喝3瓶可乐，某次餐后血糖冲到29.1。
- 其他疾病或药物干扰：比如胰腺炎或激素类药物（如泼尼松）的副作用。
关键点：血糖30.7不是“观察几天”的问题，而是需要立刻排查原因。医生可能会让你做糖化血红蛋白、C肽检测，甚至酮体测试。
接下来怎么办？
紧急情况
若出现以下任何一项，叫救护车：
- 呼吸有烂苹果味（酮症酸中毒的典型表现）
- 意识模糊或无法喝水
非急性期行动清单
- 24小时内挂号：优先选择三甲医院内分泌科，带上近期饮食和症状记录。
- 临时控糖技巧：
- 停掉所有含糖饮料，改喝淡盐水；
- 吃水煮青菜和鸡蛋，避免米饭面条；
- 每2小时测一次血糖，记录变化。
长期管理：别让血糖再玩过山车
如果确诊糖尿病，生活需要一些调整，但绝非末日。一位确诊8年的糖友分享：“最初觉得完了，现在马拉松都能跑。”
- 饮食：用糙米替换白米饭，每餐先吃半碗绿叶菜，血糖波动更平缓。
- 运动：每天快走20分钟，肌肉能“吃掉”多余血糖。
- 监测：不必扎手指到崩溃，新型动态血糖仪（如雅培瞬感）可24小时无痛监测。
最后一句实在话
血糖30.7是身体在尖叫求救，但现代医学有足够工具帮你稳住它。今天就去医院——这是唯一正确的选择。
（注：个体差异大，具体方案请遵医嘱。本文参考《中国2型糖尿病防治指南》及北京协和医院临床案例。）
