35岁中午测出血糖30.8 mmol/L，这可不是“偏高一点”的问题——这是身体在拉响红色警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时也不该超过7.8。30.8这个数字，已经远远超出了糖尿病酮症酸中毒（DKA）的预警线（通常血糖>13.9就需警惕）。如果你是在清醒状态下测出这个值，而且没有明显操作失误，请立刻就医，不要等。这不是危言耸听，而是临床上见过太多人因为“再观察一下”而送进ICU。

当然，也有可能是测量出了问题。比如，你中午刚吃完饭就测了指尖血，却误以为是“空腹”；或者试纸受潮、过期，甚至手指没擦干残留果汁，都可能让读数虚高。但即便如此，面对30.8这样的数值，也不能轻描淡写地归为“测错了”。正确的做法是：立即用另一台血糖仪或新试纸复测一次。如果第二次结果依然超过16.7，尤其是还伴有口干、极度口渴、频繁小便、乏力、恶心甚至呼吸有烂苹果味，那就别犹豫了——马上去急诊。

那么，一个35岁的年轻人，怎么会突然出现这么高的血糖？最常见的原因有两种：一是原本就有未被诊断的2型糖尿病，长期高糖高脂饮食、缺乏运动、压力大，胰岛功能悄悄衰退，直到某天彻底“崩溃”；二是1型糖尿病在成年期才显现（所谓LADA，成人隐匿性自身免疫糖尿病），这类患者往往体型不胖，但胰岛β细胞被免疫系统攻击，胰岛素几乎无法分泌。严重感染、急性胰腺炎、某些药物（如激素）也可能导致应激性高血糖，但通常不会单次飙升到30以上。

如果你已经排除了测量误差，并且医生确认这是真实高血糖，接下来的关键不是纠结“为什么是我”，而是稳住局面、防止恶化。短期内，可能需要静脉补液和胰岛素治疗来快速降糖；长期来看，则要全面评估胰岛功能、糖化血红蛋白、酮体水平，并制定个性化的饮食、运动和用药方案。很多人一听到“打胰岛素”就抗拒，但对某些急性高血糖状态来说，它反而是最安全、最有效的“刹车”。

别把血糖当成冷冰冰的数字。它背后是你每天吃的食物、睡的觉、扛的压力，甚至是你忽略已久的身体信号。30.8不是终点，但它是一个不容忽视的转折点。及时行动，完全有可能把失控的血糖重新拉回安全轨道。但如果置之不理，后果可能远比你想象的严重。

所以，别查完就放下手机。如果这个数字是真的，请今天就联系医生。你的身体，值得你认真对待这一次。