36岁晚餐血糖27.2 mmol/L，这不是“偏高一点”，而是危急值——必须立刻就医。

正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，糖尿病诊断标准的上限是11.1 mmol/L。27.2这个数字，已经远远超出了常规范围，甚至逼近糖尿病酮症酸中毒（DKA）的风险阈值。如果你或你身边的人测出这样的结果，别犹豫，马上去医院急诊科或内分泌科，这不是可以“再观察几天”的情况。

很多人会问：我平时没症状，怎么突然就飙这么高？事实上，高血糖在早期常常悄无声息。尤其30多岁人群，生活节奏快、压力大、饮食不规律，加上久坐少动，胰岛功能可能早已悄悄受损。有些人其实是1型糖尿病晚发型（LADA），外表看起来健康，但胰岛素分泌能力正在快速衰退；也有人是2型糖尿病急性恶化，可能因为感染、熬夜、情绪应激或大量摄入高糖高脂食物而“引爆”血糖。

更值得警惕的是，血糖超过20 mmol/L时，身体可能开始分解脂肪供能，产生大量酮体。一旦出现口干、极度口渴、频繁小便、恶心、乏力、呼吸有烂苹果味等症状，很可能已进入酮症酸中毒阶段——这是会危及生命的急症。

如果你刚测出这个数值，先做三件事： 第一，确认血糖仪是否准确（换试纸、洗手后再测一次）； 第二，如果重复测量仍高于20，且伴有不适，不要等明天，现在就去急诊； 第三，即使暂时无症状，也务必在24小时内就诊，做糖化血红蛋白、C肽、尿酮等检查，明确病因。

后续怎么办？医生可能会根据情况启动胰岛素治疗，哪怕你过去从未用过药。这不是“病情严重到不可收拾”，而是高血糖状态下，胰岛需要“强制休息”。很多年轻人经过短期强化治疗，血糖稳定后，反而能延缓甚至避免长期用药。

长远来看，36岁发现这个问题，其实是种“幸运的警报”。它逼你重新审视生活方式：不是简单地“少吃糖”，而是调整整体饮食结构、保证睡眠、管理压力、规律运动。这些改变听起来老套，但对血糖的影响远比想象中直接。

血糖27.2不是终点，而是一个必须认真对待的起点。别被数字吓垮，但也不要心存侥幸。身体发出的求救信号，值得你立刻行动。