36岁中午测出血糖29.7 mmol/L，这不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报——你可能正处在糖尿病急性并发症的边缘，比如酮症酸中毒或高渗性高血糖状态。这种情况随时可能危及生命，必须立刻就医，而不是上网查资料犹豫。

很多人以为血糖高就是“吃糖多了”，但29.7这个数字远远超出了日常饮食能解释的范围。正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，即便是确诊糖尿病的患者，空腹血糖超过13.9 mmol/L就已经属于需要警惕的高危区间。29.7，意味着血液里的糖浓度几乎是正常值的4倍以上，身体的代谢系统已经严重失衡。

为什么一个36岁的成年人会突然出现这么高的血糖？常见原因有几个：可能是早已存在未被诊断的2型糖尿病，长期忽视身体信号（比如频繁口渴、夜尿增多、莫名疲劳），直到某次应激事件（如感染、熬夜、情绪崩溃或暴饮暴食）引爆了危机；也有可能是1型糖尿病在成年期才显现，胰岛功能几乎完全衰竭，身体无法产生胰岛素来处理血糖；还有少数情况与某些药物（如激素类）、严重感染或胰腺疾病有关。

我见过不止一位30多岁的上班族，在加班到凌晨后感觉“特别累、喝多少水都渴”，以为只是上火，结果在家自测血糖发现20多，送到医院时已经意识模糊。医生后来告诉我，这类患者往往在发病前几个月就有征兆，但他们把“容易饿”当成代谢好，把“体重下降”当成减肥成功，把“视力模糊”归咎于手机看多了——直到身体彻底扛不住。

如果你或身边的人此刻血糖接近这个数值，请记住：不要等，不要试偏方，不要想着“先吃点降糖药看看”。这种程度的高血糖可能伴随脱水、电解质紊乱甚至昏迷，必须由急诊医生通过静脉补液、胰岛素泵和严密监测来处理。自行用药不仅无效，还可能掩盖病情，延误抢救时机。

等危险期过去，真正的功课才刚开始。一次29.7的血糖值，不是偶然，而是一个明确的信号：你的生活方式、健康管理和医疗关注，已经严重滞后于身体的需求。接下来要做的，是在医生指导下建立血糖监测习惯，调整饮食结构（不是简单“不吃糖”，而是科学分配碳水、蛋白质和脂肪），规律运动，并定期复查胰岛功能和并发症指标。

血糖不会说谎。它用数字告诉你，身体正在承受什么。29.7不是一个可以“调理一下就好”的小问题，而是一次生死之间的提醒。听懂它，尊重它，然后认真对待自己的健康——这才是对生命最实在的负责。