36岁晚上测出血糖30.0 mmol/L，不是“偏高一点”，而是身体在拉响红色警报——这已经远远超出正常范围，属于危急值，必须立刻就医。
正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间，餐后两小时不超过7.8。即便是糖尿病患者，日常血糖也很少会超过15。30.0这个数字，意味着体内的胰岛素几乎完全失效，或者根本没起作用，身体无法把血液里的糖转运进细胞，导致糖分在血里堆积成“糖海啸”。更危险的是，这种极端高血糖可能迅速引发糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS），两者都可能在几小时内危及生命。
很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是“是不是血糖仪坏了？”确实，家用血糖仪偶尔会有误差，但30.0这么离谱的读数，即便有误差，也大概率说明真实血糖至少在20以上。这时候别纠结仪器准不准，先看人有没有症状：是不是口干得像吞了沙子？是不是频繁上厕所、喝多少水都不解渴？有没有恶心、呕吐、呼吸深快、意识模糊？如果有这些表现，一分钟都不要等，马上打120。
那么，一个36岁的成年人，怎么会突然出现这么高的血糖？最常见的原因，其实是2型糖尿病长期未被发现，加上近期某些“导火索”引爆了危机。比如连续熬夜、压力爆表、感染发烧（哪怕是普通感冒）、暴饮暴食，或者擅自停用降糖药。还有一种可能是1型糖尿病在成年期才显现——虽然1型多发于青少年，但“迟发型1型”（LADA）在30多岁发病并不罕见，特点是胰岛功能快速衰竭，血糖飙升迅猛。
我见过一位36岁的程序员，连续加班两周后半夜头晕送医，急诊血糖31.2，确诊为DKA。他之前从没查过血糖，只觉得最近特别累、总想喝水，以为是工作太忙。类似的故事太多了。高血糖早期信号很隐蔽，等到数字冲上30，往往是身体已经扛不住了。
如果你或身边的人遇到这种情况，请记住：这不是靠“多喝水”“少吃点”就能解决的问题。此时体内电解质紊乱、酸碱失衡可能已经发生，必须由医生通过静脉补液、胰岛素泵、监测血酮和电解质来系统处理。自行处理只会延误抢救时机。
等度过急性期后，真正的功课才开始。你需要和内分泌科医生一起搞清楚：这是1型还是2型？胰岛功能还剩多少？有没有其他代谢问题？然后制定个性化的饮食、运动、用药方案。很多人以为“血糖降下来就没事了”，其实后续管理才是防止再次崩溃的关键。
最后说一句实在话：36岁，正是上有老下有小的年纪，身体不是可以无限透支的机器。一次30.0的血糖，是身体用最激烈的方式喊你停下来看看自己。别把它当成偶然事件，而要当成一次重新校准健康的机会。毕竟，命只有一条，血糖却可以管住。
