37岁，餐后血糖24.8 mmol/L？这已经不是“偏高”那么简单了——这是一个需要立即重视的危险信号。

正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，糖尿病诊断标准中，餐后血糖≥11.1 mmol/L就可能提示糖尿病。而24.8这个数值，远超安全范围，甚至接近或进入急性并发症的风险区间。如果你刚拿到这样的检查结果，别慌，但千万别拖。

很多人以为高血糖一定有明显症状，比如口渴、多尿、体重下降。但现实是，不少30多岁的上班族第一次发现血糖异常时，身体几乎“毫无感觉”。他们照常加班、吃外卖、熬夜打游戏，直到某次体检或偶然测血糖才被吓一跳。这种“无声的危机”恰恰最危险——因为没有痛感，所以容易被忽视；因为年轻，所以误以为“还早”。

24.8 mmol/L的餐后血糖，很可能意味着你的胰岛功能已经严重受损，或者体内存在明显的胰岛素抵抗。更值得警惕的是，如此高的血糖水平可能伴随酮体升高，尤其是在你最近有恶心、乏力、呼吸深快、甚至意识模糊的情况下，要高度怀疑糖尿病酮症酸中毒（DKA）——这是一种需要急诊处理的急症。

但这并不等于“没救了”。关键在于：现在就行动。

第一步，别自己瞎猜或上网对照症状自我诊断。立刻联系医生，最好是内分泌科或糖尿病专科。如果是在家自测出这个数值，且伴有不适，建议直接去急诊。如果是体检报告上的数据，也请在24–48小时内预约专业门诊。医生可能会安排空腹血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、尿酮等进一步检查，来判断是1型、2型糖尿病，还是其他特殊类型，以及是否已有并发症。

第二步，在就医前，先做几件简单但关键的事：暂停含糖饮料、甜点、精制碳水（比如白米饭、面条、馒头大量摄入）；保证充足饮水，帮助身体代谢多余糖分；避免剧烈运动——在极高血糖状态下运动反而可能加重酮症风险；记录下最近几天的饮食、睡眠、压力情况，这些对医生判断病因很有帮助。

很多人一听到“糖尿病”就想到打胰岛素、终身服药，心里发怵。其实，37岁确诊并不罕见，而且越早干预，逆转或长期稳定的可能性越大。有些人在严格生活方式干预下，配合短期药物治疗，血糖可以回到接近正常水平，甚至减少用药。但前提是：不逃避、不拖延、不迷信偏方。

顺便说一句，别再相信“吃苦瓜能降血糖”“某某茶治好糖尿病”这类传言。真正有效的管理，靠的是科学饮食、规律作息、合理运动和必要时的规范用药——听起来平淡，却是唯一靠谱的路。

最后想说的是，血糖高不是你的错，但如何应对，决定了它会不会变成你人生的转折点。37岁，正是上有老下有小、事业爬坡的年纪，健康不是选项，而是底线。24.8这个数字很刺眼，但它也可以成为你重新掌控身体的起点。

别等“下次再说”，今天就拨通那个挂号电话。