下午测出血糖高达29.9 mmol/L，这个数值非常危险，需要立刻就医。这不是普通的血糖偏高，而是可能危及生命的糖尿病急性并发症信号。我理解你的担忧——31岁，还这么年轻，看到这个数字难免惊慌。别怕，我们一步步来分析。

血糖29.9 mmol/L远超过正常人餐后血糖（通常低于7.8 mmol/L）的范畴，甚至超过了糖尿病诊断标准（随机血糖≥11.1 mmol/L）近三倍。这个数值提示你可能出现了高血糖危象，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）。这两种情况都需要紧急医疗干预，拖延不得。

为什么下午会出现这么高的血糖？可能的原因有几个：一是未诊断的糖尿病突然爆发，尤其是1型糖尿病，它常见于年轻人，起病急骤；二是已知糖尿病患者的血糖失控，比如胰岛素注射遗漏、感染、应激等诱因；三是其他罕见情况，如胰腺疾病。但无论哪种，29.9这个数字都在大声提醒：身体已经亮起红灯。

如果你此刻正拿着血糖仪发呆，请先做两件事：第一，立即停止进食，尤其是碳水化合物；第二，尽快去医院急诊科或内分泌科。路上可以少量饮用无糖的白水，但不要喝果汁或运动饮料。如果感到恶心、呕吐或呼吸有烂苹果味，更要第一时间告知医生——这是酮症酸中毒的典型信号。

到了医院，医生可能会给你抽血检查酮体、电解质，并立即进行补液和胰岛素治疗。别被“住院”吓到，这只是为了把血糖平稳降下来，避免脑水肿或其他风险。通常几天后血糖会逐步恢复正常，但接下来的生活调整才是真正的挑战。

长期来看，31岁的年龄面对糖尿病，既是不幸也是幸运。不幸的是终身管理的压力，幸运的是年轻的身体有更强的代偿能力。你需要开始学习血糖监测、饮食搭配（比如选择低升糖指数的食物）、规律运动（哪怕每天快走30分钟），并可能接受药物治疗。很多人通过严格管理，几十年都能维持正常生活。

记住，血糖数字只是工具，不是对你的审判。它提醒你关注身体，而不是制造恐惧。今天的29.9是警示，也是转变的起点。