37岁早上空腹血糖26.8 mmol/L，这不是“偏高一点”，而是危急值——你的身体正在发出红色警报。

正常人的空腹血糖通常在3.9到6.1 mmol/L之间。一旦超过7.0 mmol/L，医生就会高度怀疑糖尿病；而超过16.7 mmol/L，就可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA），这是一种可能危及生命的急性并发症。26.8这个数字，已经远远超出了安全范围，意味着体内几乎完全缺乏可用的胰岛素，或者存在严重的应激状态（比如严重感染、心梗、胰腺炎等），导致血糖失控飙升。

很多人以为“我才37岁，怎么可能得这么重的糖尿病？”但现实是，2型糖尿病早已不是中老年人的专利，而1型糖尿病也可能在成年期悄然起病。更常见的情况是，长期熬夜、高糖高脂饮食、压力大、久坐不动，让胰岛功能在不知不觉中被压垮。有些人甚至在确诊前毫无症状，直到某天偶然测血糖，才惊觉自己已站在危险边缘。

如果你或你身边的人刚测出这个数值，请立刻就医。这不是可以“再观察几天”或“靠多喝水降下来”的情况。高血糖达到这种程度，身体已经开始分解脂肪供能，产生大量酮体，血液变酸，可能出现恶心、呕吐、呼吸深快、意识模糊等症状。若不及时处理，可能迅速进展为昏迷甚至死亡。

在去医院的路上，可以做三件事： 第一，不要再吃任何含糖或碳水的食物，包括水果、粥、面包； 第二，如果家里有尿酮试纸，尽快测一下尿酮；如果有血酮仪更好； 第三，保持清醒，尽量有人陪同，避免独自行动——因为高血糖可能突然导致晕厥。

到了医院，医生通常会安排静脉补液、胰岛素泵入、电解质监测和病因排查。别抗拒住院——这种程度的高血糖，家庭管理风险极高。我见过太多人因为“觉得没那么严重”而延误治疗，结果在急诊室插管抢救。

度过急性期后，真正的挑战才开始：如何不让悲剧重演？关键不是“少吃糖”，而是重建生活方式。这包括规律作息、科学饮食（不是节食）、适度运动，更重要的是定期监测血糖、遵医嘱用药。很多人抗拒打胰岛素，但对某些人来说，短期强化治疗反而能“让胰岛休息”，未来有机会回归口服药甚至减药。

还有一点常被忽略：心理支持。突然面对一个“终身慢性病”的标签，焦虑、否认、愤怒都很正常。但请记住，糖尿病不是失败，而是一个需要认真对待的健康信号。控制得好，完全可以正常工作、结婚生子、活到高寿。

最后提醒一句：如果你最近感觉特别口渴、频繁上厕所、体重莫名下降、容易疲劳，哪怕没测过血糖，也该去查一查了。别等数字飙到26.8才行动——那不是起点，而是身体忍耐的极限。

你的健康，值得从今天就开始认真对待。