早上测出空腹血糖25.9 mmol/L，不是“有点高”，而是非常危险——这已经远远超出了正常范围（3.9–6.1 mmol/L），甚至超过了糖尿病诊断标准（≥7.0 mmol/L）的三倍多。如果你或你认识的人刚看到这个数字，请立刻停止上网搜索、不要犹豫、马上就医。这不是可以“再观察几天”的情况，而可能是身体在发出紧急求救信号。

血糖飙到25.9，最常见的原因是长期未被发现的糖尿病突然显现，尤其是在压力大、感染、饮食失控或突然停用药物的情况下。更值得警惕的是，这么高的血糖可能已经引发了糖尿病酮症酸中毒（DKA）——一种可能危及生命的急性并发症。典型表现包括极度口渴、频繁排尿、恶心呕吐、呼吸深快、意识模糊，甚至昏迷。很多人以为只有老年人才会得糖尿病，但现实中，30多岁因熬夜、久坐、高糖高脂饮食和长期压力导致胰岛功能崩溃的年轻人并不少见。

我曾接触过一位37岁的程序员，连续加班一个月后早上头晕得站不稳，自己测血糖显示24.8。他第一反应是“试纸坏了”，换了三次还是高，才勉强去医院。结果血酮阳性、pH值下降，确诊为DKA，直接进了急诊留观。医生说，再晚几个小时，后果不堪设想。他的经历不是个例，而是很多“看似健康”的年轻人忽视代谢问题的真实写照。

那么，现在该怎么办？ 第一步，别等。 血糖超过16.7 mmol/L就可能开始产生酮体，25.9属于极高危值。无论有没有症状，都应立即前往医院急诊科或内分泌科。途中尽量多喝清水（如果没呕吐），但不要自行服用降糖药或打胰岛素——剂量错误可能引发低血糖，同样致命。 第二步，配合检查。 医生通常会查静脉血糖、血酮、电解质、血气分析和糖化血红蛋白（HbA1c）。这些数据能判断是1型还是2型糖尿病，是否已出现急性并发症，以及过去2–3个月的平均血糖水平。 第三步，接受现实，积极应对。 很多人得知自己得了糖尿病的第一反应是抗拒：“我才37岁，怎么可能？”但比起否认，更重要的是理解：糖尿病不是“绝症”，而是一种需要长期管理的慢性病。早期干预得好，完全可以正常生活、工作、甚至逆转部分代谢异常。

后续的路怎么走？关键在于重建生活方式。不是简单地“少吃糖”，而是系统调整饮食结构（比如用全谷物替代精米白面、控制总碳水摄入）、规律运动（哪怕每天快走30分钟）、保证睡眠、管理压力。遵医嘱用药或使用胰岛素，定期监测血糖，建立自己的健康档案。很多患者在确诊初期手足无措，但几个月后反而因为这次“警报”养成了更健康的生活习惯，体检指标比同龄人还好。

血糖25.9是个红色警报，但它也可以成为人生健康管理的转折点。身体不会无缘无故发出如此强烈的信号。此刻的慌乱可以理解，但请把这份紧张转化为行动力——今天就去医院，明天就开始改变。你的未来，值得一个清醒、健康的自己去守护。