早上一睁眼，血糖仪上赫然显示30.6 mmol/L——这不是设备故障，而是一个身体发出的红色警报。这个数值远远超出正常空腹血糖范围（通常为3.9–6.1 mmol/L），甚至超过了糖尿病酮症酸中毒（DKA）的诊断阈值。简单说：这属于医学急症，必须立即就医，而不是上网查原因或等“明天再说”。

37岁的人，正值事业和家庭双重压力最大的阶段，很多人会把疲劳、口渴、夜尿多当成“熬夜熬多了”或“年纪到了”，直到某天测出一个吓人的数字才意识到问题严重。血糖30.6不是“有点高”，而是血液里的糖浓度接近正常值的5倍以上。这时候，身体可能已经在代偿边缘：你可能会感到极度口渴、频繁排尿、头晕乏力，甚至意识模糊。如果伴随恶心、呕吐、呼吸深快或呼气有烂苹果味，那很可能是酮症酸中毒的征兆——再拖下去，可能危及生命。

为什么一个37岁的成年人会出现如此高的早晨血糖？最常见的情况是：已经患有未被诊断的2型糖尿病，且长期处于失控状态。也有可能是已知糖尿病患者近期胰岛素或降糖药使用不当、突然停药、感染（比如感冒或尿路感染）、或者经历了重大情绪或生理应激（如手术、创伤）。还有一种容易被忽视的情况叫“黎明现象”——清晨体内激素自然升高，导致血糖飙升，但如果基础血糖控制很差，这种生理波动就会演变成危险的高值。当然，也不能排除血糖仪误差，但面对30.6这样的极端读数，宁可当作真实情况紧急处理，也不要赌它是假的。

如果你或身边人此刻正面对这个数字，请立刻做三件事：第一，不要再吃任何含糖或碳水食物；第二，不要自行加大药物剂量——错误用药可能引发更危险的低血糖；第三，马上前往最近的急诊科，或拨打急救电话。医生会通过静脉血检测确认血糖，并评估是否出现酮体、电解质紊乱或脱水。治疗通常包括静脉补液、胰岛素滴注和密切监护，这些都必须在医院完成。

等危机解除后，真正的功课才刚开始。一次30.6的血糖值，不是偶然，而是长期生活方式与代谢失衡的结果。接下来要做的，不是“少吃点糖”这么简单，而是系统性地重建健康习惯：规律监测血糖、与内分泌科医生建立长期随访、学习碳水计算、保证睡眠、管理压力。很多人以为糖尿病是“老年病”，但如今30多岁确诊的人越来越多——它不挑年龄，只挑习惯。

高血糖从来不会突然降临。它是一点一点积累的沉默信号，只是我们常常选择忽略。30.6这个数字固然可怕，但它也可能成为你重新掌控健康的转折点。身体在喊救命的时候，别让它白喊。