38岁，空腹血糖30.4 mmol/L——这不是“偏高一点”，而是身体在拉响红色警报。正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间，糖尿病的诊断门槛是≥7.0 mmol/L。30.4，已经远远超出了常规范围，甚至可能危及生命。如果你或你身边的人测出这个数值，请别犹豫：立刻去医院急诊。
很多人第一反应是：“是不是血糖仪坏了？”确实，家用血糖仪偶尔会有误差，但误差通常不会大到这种程度。30.4不是“高了一点”，而是高了四五倍。哪怕实际值打个对折，也远超安全线。更关键的是，这么高的血糖往往伴随着明显症状：极度口渴、频繁上厕所、乏力、视力模糊，甚至意识模糊、呼吸深快、恶心呕吐。这些不是“亚健康”的信号，而是急性代谢危机的表现，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗高血糖状态（HHS）——这两种情况都可能在几小时内恶化，需要紧急处理。
为什么会这样？38岁并不算老，但现代生活中的久坐、熬夜、高糖高脂饮食、长期压力，都在悄悄侵蚀胰岛功能。有些人其实早已处于糖尿病前期，只是没去检查。直到某一天，身体彻底“罢工”，血糖飙升。也有少数情况是1型糖尿病在成年期才显现，或者由某些药物、严重感染诱发。但无论原因是什么，当血糖冲到30.4，首要任务不是找原因，而是稳住生命体征。
我见过一位38岁的程序员，连续加班一个月后在家自测血糖显示28.6，他以为是吃多了，打算“明天再看”。结果半夜被家人送进ICU——他已经出现酮症酸中毒，血pH值下降，电解质紊乱。幸运的是抢救及时。但也有人因为拖延，留下肾损伤、神经病变等不可逆的后果。高血糖不像心梗那样“轰然倒下”，它更像无声的洪水，等你察觉时，堤坝可能已经溃了。
所以，如果你刚测出类似数值，请立刻做三件事： 第一，不要自行服药——尤其是别人给的降糖药，剂量不对可能引发低血糖昏迷； 第二，停止进食含糖食物，可以少量喝水以防脱水，但别指望喝水能“稀释”血糖； 第三，马上前往最近医院的急诊科，告诉医生你的血糖值和症状。这不是小题大做，而是对自己负责。
等度过急性期，真正的管理才刚开始。医生会安排糖化血红蛋白、C肽、尿酮等检查，判断是1型还是2型糖尿病，评估胰岛功能。后续可能需要胰岛素短期强化治疗，甚至长期用药。但这不是终点，而是重建健康生活的起点。很多患者在规范治疗后，血糖稳定，生活质量完全不受影响。
血糖30.4是个可怕的数字，但它也是身体给你的一次“重启提醒”。别忽视它，也别被它吓垮。科学应对，及时行动，比任何后悔都更有力量。
