“早上测血糖，手指一扎，仪器显示22.0——你愣了几秒，怀疑是不是看错了小数点。”这不是误差，而是一个必须立刻行动的医学危机。空腹血糖正常值应在3.9-6.1 mmol/L之间，22.0意味着血液中的糖分已飙升至危险高度，相当于往一杯清水里倒了半罐蜂蜜。你的身体此刻可能正面临酮症酸中毒或高渗性昏迷，这两种情况都可能致命。
为什么偏偏是你？ 32岁发现极端高血糖，常见原因有三：
- 1型糖尿病突然发作：免疫系统错误攻击胰腺中生产胰岛素的β细胞，多见于年轻人，起病急骤。你可能最近莫名消瘦，喝再多水也像走在沙漠里。
- 2型糖尿病失控：长期胰岛素抵抗（比如肥胖、熬夜、压力大）让胰腺“累垮了”，突然罢工。家族史或奶茶当水喝的习惯可能是幕后推手。
- 其他罕见诱因：比如急性胰腺炎或某些药物副作用，但概率较低。
- 立刻去医院：别等明天，别先百度。挂急诊，说“空腹血糖22.0”，医生会优先处理。
- 路上保持冷静但别大意：如果出现呼吸有烂苹果味、意识模糊，让身边人立刻叫救护车——这是酮症酸中毒的信号。
- 临时自救：喝少量淡盐水（500毫升水+1克盐），避免剧烈活动，别试图用“饿两天”降糖，可能适得其反。
未来怎么活？ 确诊糖尿病不是世界末日。我见过一位程序员糖友，空腹血糖曾冲到25.0，现在他每天晨跑、碳水计算得比代码还精准，血糖比大多数人都稳定。你的新生活可能需要这些调整：
- 饮食：不必顿顿水煮菜，但要把白米饭换成杂粮，水果选莓类而非芒果，炒菜用橄榄油。记住口诀：“先吃菜，再吃肉，最后吃主食”。
- 监测：买台靠谱的血糖仪（医生会推荐），每天空腹和餐后2小时各测一次，记录数据比记手机密码还认真。
- 药物：胰岛素或口服药不是失败，就像近视需要眼镜一样自然。别信“偏方根治糖尿病”的鬼话。
高血糖是身体最直白的抗议书。22.0这个数字今天吓到了你，但十年后回头看，它可能是你健康人生的转折点。现在，放下手机，穿鞋，去医院——你的身体在等你救它。
