血糖25.3 mmol/L是一个危险的信号，这已经远远超出了正常范围（空腹血糖正常值通常在3.9-6.1 mmol/L）。如果您在中午测出这个数值，这可能意味着身体正处于高血糖危象的边缘，需要立刻采取行动。
记得上周有位32岁的程序员小李来找我，他就是午饭后感觉头晕、口渴得厉害，一测血糖竟然飙到25.5。他当时还以为只是加班太累，差点耽误了就医。这种情况在年轻人中越来越常见，往往是因为长期的工作压力、不规律的饮食，再加上可能本身就有未被发现的血糖问题。
为什么中午的血糖会这么高？中午血糖升高可能和一顿高碳水化合物的午餐有关，比如吃了一大盘炒饭或面条。但更重要的是，血糖值达到25.3 mmol/L，很可能提示胰岛功能已经出现严重问题。身体无法有效利用血糖，导致糖分在血液中堆积。这时候，身体可能会开始分解脂肪来供能，产生酮体，有引发酮症酸中毒的风险，这是一种需要急诊处理的状况。
现在应该做什么？如果您或身边的人测出这个数值，请不要犹豫，立即前往医院急诊科。在去医院的路上，可以少量多次饮用白开水，但不要喝含糖饮料或果汁。如果感到恶心、呕吐或呼吸有烂苹果味，务必第一时间告诉医生。
长期的应对之道一次危急值是一个严厉的警示。之后需要进行全面检查，包括糖化血红蛋白、胰岛功能等。医生可能会建议药物治疗，同时生活方式的调整至关重要：减少精制碳水的摄入，增加蔬菜和优质蛋白，规律运动，尤其是餐后散步对控制餐后血糖特别有帮助。
高血糖不是一朝一夕形成的，也不会因为一次治疗就彻底消失。但它可以被管理，让您依然能够享受高质量的生活。关键在于正视它、了解它，然后一步一步地做出改变。
