“中午测血糖23.6 mmol/L？”这个数字确实让人心头一紧。它远高于正常范围（空腹血糖应低于6.1 mmol/L，餐后2小时低于7.8 mmol/L），可能意味着你的身体正在发出严重警告。别慌，我们来一步步拆解这个问题，告诉你该怎么做。

血糖23.6：危险信号

血糖值飙到23.6 mmol/L，通常不是偶然。它可能指向以下几种情况：

• 糖尿病未确诊：尤其是1型糖尿病，血糖可能突然飙升。
• 饮食失控：比如一顿高糖大餐后，身体来不及处理。
• 感染或压力：身体在应激状态下会释放大量葡萄糖。
• 药物影响：某些激素类药物可能干扰血糖调节。

如果这是你第一次测到这么高的血糖，别犹豫，尽快就医。持续高血糖可能导致酮症酸中毒（一种危及生命的急性并发症），症状包括极度口渴、频繁排尿、恶心甚至昏迷。

紧急处理：现在能做什么？

1. 喝水：高血糖会让身体脱水，多喝水帮助稀释血液中的糖分。
2. 测酮体：如果有条件，用尿酮试纸检测酮体。若呈阳性，立即去医院。
3. 避免运动：血糖极高时运动可能加重身体负担，甚至引发危险。

长期管理：不只是数字问题

如果医生确诊了糖尿病，别把它当成“绝症”。现代医学完全能帮你控制血糖，关键是要做到：

• 规律监测：每天记录血糖值，摸清自己的波动规律。
• 饮食调整：减少精制糖和碳水，多吃蔬菜、优质蛋白。
• 药物或胰岛素：按医嘱用药，别自行增减剂量。

什么时候必须去医院？

• 血糖持续高于20 mmol/L。
• 出现恶心、呕吐、呼吸急促或意识模糊。
• 尿酮检测阳性。

最后一点心里话

血糖高不是你的错，但忽视它是大错。23.6 mmol/L是一个警钟，提醒你关注身体。别怕麻烦医生，也别轻信偏方。科学管理，生活照样可以很精彩。

（参考来源：美国糖尿病协会指南、世界卫生组织糖尿病诊疗建议）