血糖28.8 mmol/L？这个数字确实让人心头一紧。正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖也不应超过7.8 mmol/L。28.8已经远远超出了安全范围，可能是糖尿病的紧急信号，甚至是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的前兆——这是一种需要立即就医的危险状态。
为什么会出现这么高的血糖？
- 糖尿病未确诊：32岁不算“高龄”，但年轻人患糖尿病的比例正在上升。如果你平时爱喝甜饮料、爱吃高碳水食物，或者有家族糖尿病史，血糖28.8可能是身体在“报警”。
- 饮食失控：一顿高糖高脂的大餐（比如火锅配奶茶）可能让血糖短暂飙升，但通常不会高到28.8。如果这是常态，问题就严重了。
- 压力或疾病：熬夜、情绪紧张、感染（比如感冒或尿路感染）都可能让血糖暂时升高，但一般不会达到这种极端值。
接下来怎么办？
- 立刻测酮体：如果家里有尿酮试纸，马上测一下。酮体阳性（尤其是中到强阳性）意味着身体已经开始分解脂肪供能，可能引发酸中毒，必须立刻去医院。
- 别等，去医院：血糖28.8不是“观察几天”就能解决的问题。挂急诊，查血糖、酮体、电解质，医生可能会给你静脉补液和胰岛素。
- 记录症状：有没有口渴、尿多、乏力、恶心甚至呼吸有烂苹果味？这些是DKA的典型表现，告诉医生能帮你更快得到治疗。
长期来看，你需要做什么？
- 确诊糖尿病类型：1型还是2型？治疗方案完全不同。
- 调整饮食：戒掉含糖饮料，控制主食量，多吃蔬菜和优质蛋白。
- 动起来：每天30分钟的快走或游泳，能显著改善胰岛素敏感性。
- 定期监测：买个血糖仪，每周测几次空腹和餐后血糖，别让身体再“裸奔”。
血糖28.8不是小事，但也别被吓倒。现代医学对糖尿病的控制手段已经很成熟，关键是你得行动起来——今天就去医院，别拖！
