你午饭后突然觉得头晕、口渴，顺手测了个血糖——17.5！这个数字像一记闷棍砸下来：“我才32岁，怎么会这么高？” 别慌，但必须立刻行动。血糖17.5 mmol/L远超正常范围（空腹3.9-6.1，餐后＜7.8），可能是身体在拉警报。
一、血糖17.5的4种常见诱因
- 糖尿病失控： 如果是糖尿病患者，下午血糖17.5提示胰岛素不足或药物失效。比如忘记打胰岛素、吃了高糖食物，或感染诱发血糖飙升。
- 糖尿病前期或未确诊糖尿病： 32岁看似年轻，但长期熬夜、肥胖、家族史都可能让胰岛素抵抗（细胞对胰岛素“装聋作哑”）悄悄发展，最终爆发高血糖。
- 应激性高血糖： 急性压力（如熬夜加班、剧烈运动后）会刺激肾上腺素飙升，肝脏大量释放葡萄糖。这种情况可能是一过性的，但需警惕。
- 其他疾病干扰： 胰腺炎、激素分泌异常（如库欣综合征）也可能导致血糖异常，需进一步检查排除。
关键判断点：如果伴随“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重下降），或呼气有烂苹果味（酮症酸中毒风险），立即就医。
二、现在该做什么？3步紧急处理
- 补足水分： 血糖过高时会通过尿液排糖，身体脱水风险激增。立刻喝500ml温水（别加糖），小口慢饮。
- 测酮体： 用尿酮试纸检测（药店有售）。若阳性（++以上），马上去医院急诊，警惕酮症酸中毒。
- 24小时动态监测： 记录接下来三餐前、餐后2小时、睡前血糖，帮助医生判断是偶发还是持续高血糖。
注意：如果视力模糊、呕吐或意识模糊，直接拨打120。
三、长期管理：别让高血糖盯上你
- 饮食：下一顿先砍掉精制碳水（白米饭、甜饮料），用杂粮、蛋白质和蔬菜填满餐盘。
- 运动：饭后散步20分钟，能直接降低餐后血糖峰值。
- 检查：一周内挂号内分泌科，做糖化血红蛋白（反映3个月平均血糖）和OGTT（糖耐量试验）。
你可能还想问
- “血糖17.5但没症状，能不管吗？” 不行！无症状高血糖更危险，可能已持续数月，悄悄损伤血管和神经。
- “下午血糖总比上午高，正常吗？” 正常人波动小，若持续下午偏高，可能是“黄昏现象”（激素分泌节律异常），需调整用药或饮食。
血糖17.5是身体的红色信号灯，但你不是孤军奋战。今天喝够水、记下数据，明天就去医院——行动才是最好的解药。
（注：个体差异大，具体诊疗请遵医嘱。）
