晚上测血糖，发现数值飙到18.2 mmol/L，这可不是小事。正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后两小时也不该超过7.8 mmol/L。18.2已经远远超出安全范围，你的身体很可能在发出紧急信号——要么是糖尿病失控了，要么是其他健康问题在作祟。

血糖18.2，到底意味着什么？

血糖高到这种程度，通常有两种可能：

1. 糖尿病：尤其是1型或2型糖尿病未得到控制时，血糖会持续升高。
2. 急性问题：比如感染、应激反应（如严重焦虑或熬夜），或者某些药物副作用。

如果是第一次发现这么高的血糖，别犹豫，赶紧去医院。长期高血糖会损害血管、神经，甚至引发酮症酸中毒（一种可能危及生命的急性并发症）。

为什么偏偏是晚上？

晚上血糖高，可能和这些原因有关：

• 晚餐吃多了：尤其是高碳水、高糖的食物，比如米饭、面条、甜点。
• 运动不足：吃完就躺下，血糖自然难以下降。
• 激素波动：夜间某些激素（如生长激素）的分泌会影响血糖。
• 胰岛素问题：如果本身有糖尿病，胰岛素分泌不足或失效会导致血糖失控。

接下来该怎么办？

1. 立即就医：血糖18.2不是小事，医生可能会建议查糖化血红蛋白（HbA1c）或做其他检查，明确是不是糖尿病。
2. 调整饮食：少吃精制碳水，多吃蔬菜、优质蛋白，避免夜间加餐。
3. 动起来：饭后散步20分钟，能帮助血糖平稳下降。
4. 监测血糖：如果确诊糖尿病，家里备个血糖仪，定期监测。

别忽视身体的信号

血糖高不是小事，尤其是年轻人。很多人觉得“我还年轻，没事”，结果拖出大问题。如果你的血糖偶尔偏高，可能是饮食或生活习惯的问题；但如果反复超标，一定要重视。身体不会无缘无故“报警”，及时行动才是对自己负责。

现在，放下手机，去测个血糖吧！