晚上测血糖发现高达26.1，这确实是一个需要警惕的信号。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而26.1已经远远超出了这个范围，可能意味着你的身体正在发出“红色警报”。这种情况常见于糖尿病急性并发症，比如酮症酸中毒，如果不及时处理，可能会对身体造成严重伤害。

为什么会出现夜间高血糖？

血糖飙升的原因有很多，尤其是晚上。可能是你睡前吃了一顿高糖或高碳水的夜宵，也可能是你的胰岛素分泌不足或身体对胰岛素反应不佳。还有一种可能是你最近压力太大，或者睡眠质量差，这些都会影响血糖的稳定性。

举个例子，小李最近工作忙，经常熬夜加班，晚上还习惯吃甜食放松。某天晚上测血糖，发现飙到了26.1，吓得赶紧去医院。医生告诉他，长期的高压和不规律饮食已经让他的血糖控制能力“崩溃”了。

接下来该怎么办？

1. 立即就医：血糖26.1不是小事，尤其是伴随口渴、乏力、恶心等症状时，可能是酮症酸中毒的前兆。尽快去医院做进一步检查，比如糖化血红蛋白和尿酮体检测。
2. 调整饮食：晚上尽量避免高糖、高脂的食物，尤其是精制碳水（比如蛋糕、奶茶）。可以试试低GI的食物，比如燕麦或坚果，既能饱腹又不会让血糖“坐过山车”。
3. 关注生活习惯：压力、熬夜、缺乏运动都会让血糖失控。试着每天抽出30分钟快走，或者用冥想缓解压力，这些小改变对血糖控制很有帮助。

别让恐慌主导你的行动

血糖高确实让人担心，但恐慌解决不了问题。科学诊断和及时干预才是关键。如果你发现自己或家人的血糖异常，别犹豫，尽快找专业医生聊聊。记住，健康是一场马拉松，而不是短跑，稳扎稳打才能赢到最后。

（完）