早上空腹血糖22.3 mmol/L，不是“有点高”，而是非常危险的信号。对一个38岁的人来说，这几乎可以确定是糖尿病已经进展到相当严重的阶段，甚至可能正滑向急性并发症——比如糖尿病酮症酸中毒（DKA），这是一种需要立刻送医的急症。

很多人以为血糖高就是“吃糖多了”或者“年纪大了才得”，但现实远比这复杂。22.3这个数字，远远超出了正常空腹血糖范围（通常为3.9–6.1 mmol/L），也远高于糖尿病诊断标准（空腹≥7.0 mmol/L）。它意味着身体几乎完全失去了调节血糖的能力，胰岛素要么严重不足，要么完全不起作用。

为什么会这样？有可能你早就出现了口渴、多尿、体重莫名下降、容易疲劳这些典型症状，但一直没当回事；也可能你从未体检，直到某天突然晕眩、恶心，测血糖才发现数值吓人。还有一种情况更隐蔽：有些人长期处于高血糖状态，身体“适应”了，反而感觉不到明显不适，但这恰恰最危险——因为器官损伤在悄悄发生。

特别要警惕的是“黎明现象”或“苏木杰效应”这类术语听起来专业，但其实解释起来很简单：有些人在清晨激素波动导致血糖飙升，但如果只是轻微升高，绝不会到22.3这么高。这个数值，大概率不是生理波动，而是病理性的失控。

如果你或你身边的人测出这样的结果，请不要等待、不要自行服药、不要试图靠“多喝水”扛过去。立刻去医院急诊科或内分泌科就诊。医生会检查血酮、电解质、肾功能等关键指标，判断是否已出现酮症或脱水。延误治疗，可能几小时内就危及生命。

当然，恐慌解决不了问题。值得庆幸的是，即便血糖飙到22.3，只要及时干预，多数人是可以稳定下来的。后续的治疗通常包括短期胰岛素强化控制、生活方式全面调整（饮食、运动、作息），以及长期的血糖监测计划。这不是“终身判刑”，而是一次身体发出的强烈警报——提醒你，是时候认真对待自己的健康了。

很多人在经历这次危机后反而开启了更自律、更有质量的生活。血糖高不可怕，可怕的是忽视它。22.3不是终点，而是一个必须被正视的起点。现在行动，永远不晚。