晚上睡前测出血糖18.7 mmol/L，这绝对不是一个可以忽视的数字。对于32岁的你来说，这可能意味着身体正在发出警告信号。别慌，我们来一起看看背后的原因、潜在风险，以及你接下来该怎么做。
血糖18.7意味着什么？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L。睡前血糖18.7 mmol/L已经远高于正常范围，甚至达到了糖尿病的诊断标准（随机血糖≥11.1 mmol/L即可怀疑糖尿病）。
为什么会出现这么高的血糖？
- 糖尿病：这是最可能的原因。无论是1型还是2型糖尿病，血糖失控都可能表现为异常升高。
- 饮食问题：如果你睡前吃了大量高糖或高碳水食物，血糖可能会短暂飙升。但18.7 mmol/L已经超出了“偶尔吃多”的范畴。
- 压力或疾病：身体在压力、感染或某些药物影响下，血糖也可能暂时升高。
- 其他代谢问题：比如甲状腺功能异常或胰腺疾病，也可能导致血糖异常。
这有多危险？
短期来看，血糖18.7 mmol/L可能会导致口渴、多尿、疲劳，甚至头晕。如果长期不控制，高血糖会损害血管、神经和器官，增加心脑血管疾病、肾病和视力问题的风险。
你该怎么做？
- 别等，尽快就医：血糖18.7 mmol/L已经需要专业干预。医生可能会建议你做糖化血红蛋白（HbA1c）检测，看看过去3个月的平均血糖水平。
- 记录饮食和血糖：如果你还没有确诊糖尿病，试着记录每天的饮食和血糖值，帮助医生判断原因。
- 调整生活方式：减少精制糖和碳水化合物的摄入，增加运动，哪怕只是每天快走30分钟。
- 别自己吓自己，但也别掉以轻心：高血糖是可以管理的，关键是要及时行动。
最后一点心里话
看到这个数字，你可能会感到焦虑，但请记住——发现问题比忽视问题要好得多。现代医学对血糖管理已经有非常成熟的方法，你完全可以通过科学的干预回归健康轨道。第一步，就是拿起电话预约医生。
（完）
