“睡前血糖28.8”——这个数字听起来可能让人心里一紧。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而28.8 mmol/L已经远远超出了安全范围，甚至可能危及生命。如果你或身边的人遇到这种情况，别慌，但一定要重视。
为什么睡前血糖会高达28.8？
血糖飙升到28.8 mmol/L，通常不是偶然的。它可能是以下问题的信号：
- 糖尿病未控制：尤其是1型糖尿病，如果胰岛素注射不足或失效，血糖可能迅速攀升。
- 饮食失控：比如睡前大量摄入高糖食物或饮料，身体来不及处理。
- 压力或感染：身体在应激状态下会释放更多升糖激素，导致血糖异常。
- 药物影响：某些激素类药物（如糖皮质激素）也可能导致血糖飙升。
如果这是第一次发现血糖如此之高，别犹豫，尽快就医。如果是糖尿病患者，可能需要调整治疗方案。
高血糖的紧急风险
血糖28.8 mmol/L不是小事，它可能引发以下紧急情况：
- 糖尿病酮症酸中毒（DKA）：身体因缺乏胰岛素开始分解脂肪供能，产生大量酮体，导致血液酸化，严重时会昏迷甚至危及生命。
- 高渗性高血糖状态（HHS）：多见于2型糖尿病，血糖极高但酮体较少，表现为极度口渴、脱水，甚至神志不清。
如果你感到恶心、呕吐、呼吸深快、极度口渴或意识模糊，立即拨打急救电话。
接下来该怎么办？
- 立即测酮体：如果家里有酮体试纸，测一下尿液或血液中的酮体水平。若阳性（尤其是中到强阳性），尽快就医。
- 补充水分：多喝水（无糖），避免脱水。
- 调整胰岛素：如果是糖尿病患者，根据医生指导补充速效胰岛素，但不要自行大幅调整剂量。
- 避免剧烈运动：高血糖时运动可能加重酮症风险。
长期管理：别让高血糖成为常态
如果这次是偶然事件，排查诱因（比如饮食或药物）；如果是糖尿病控制不佳，可能需要重新评估治疗方案。以下是一些实用建议：
- 定期监测：养成测血糖的习惯，尤其是睡前和餐后。
- 饮食调整：减少精制糖和碳水化合物的摄入，增加膳食纤维。
- 规律运动：哪怕每天散步20分钟，也能帮助稳定血糖。
- 减压：长期压力会推高血糖，试试冥想或深呼吸。
最后一点心里话
血糖28.8 mmol/L是一个警钟，但它不是终点。现代医学有很多方法可以帮助你控制血糖，关键是要及时行动，别让焦虑拖延了就医的脚步。你并不孤单，很多人都在和你面对同样的挑战——重要的是，今天就开始改变。
（注：本文内容仅供参考，具体医疗决策请咨询专业医生。）
