33岁空腹血糖21.6mmol/L已经远超出正常范围，这是一个需要立即就医的危险信号，通常意味着可能已经患上糖尿病，甚至可能出现糖尿病酮症酸中毒等急性并发症，必须尽快到医院就诊。

空腹血糖的正常范围一般在3.9-6.1mmol/L之间，而21.6mmol/L已经是正常上限的3倍多，这显然是身体发出的紧急警报。对于33岁的年轻人来说，出现这么高的血糖值，往往和长期的不良生活习惯脱不开关系，比如经常熬夜、暴饮暴食、缺乏运动，或者本身就有肥胖问题。当然，也不能排除遗传因素的影响，如果家族里有糖尿病患者，那么年轻人患病的风险也会相对较高。

这么高的血糖值可不是小事，它可能会导致身体出现一系列不适症状，比如口渴、多尿、体重快速下降、乏力，严重的话还可能出现恶心、呕吐、腹痛等情况，这些都可能是糖尿病酮症酸中毒的表现。如果不及时处理，甚至可能危及生命。所以，一旦发现自己的空腹血糖达到这个数值，第一时间就应该去医院，让医生进行全面的检查，比如检测糖化血红蛋白、尿常规等，来明确诊断，并制定合适的治疗方案。

在日常生活中，也要注意调整自己的生活方式。饮食上，要控制糖分和碳水化合物的摄入，多吃一些蔬菜、粗粮，避免高油、高糖、高热量的食物。运动方面，每天坚持适量的运动，比如快走、慢跑、游泳等，有助于控制体重，提高身体对胰岛素的敏感性。还要定期监测血糖，了解自己的血糖变化情况，以便及时调整治疗和生活方式。

年轻人可能觉得自己身体好，对血糖问题不够重视，但实际上，高血糖对身体的损害是潜移默化的。长期的高血糖会损害血管、神经等多个器官，增加患心脑血管疾病、肾病、视网膜病变等并发症的风险。所以，一定要把血糖控制在合理的范围内，不要等到出现严重并发症才后悔莫及。

33岁空腹血糖21.6mmol/L是一个非常危险的信号，必须引起高度重视。及时就医，积极配合治疗，同时改变不良的生活习惯，才能有效控制血糖，保护自己的身体健康。