血糖25.8 mmol/L，不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。
如果你38岁，晚上测出这个数值，别犹豫——这已经远远超出了正常范围（空腹血糖正常值是3.9–6.1 mmol/L，餐后也不该超过11.1）。25.8属于严重高血糖，可能伴随酮症甚至糖尿病酮症酸中毒（DKA）的风险，尤其当你还感到口干、频繁上厕所、极度乏力、恶心或呼吸有烂苹果味时，必须立刻就医。
很多人以为血糖高只是“少吃点糖”的事，但25.8这个数字背后，往往是多重因素叠加的结果。比如，你可能最近压力大、熬夜多，身体处于应激状态，激素飙升推高了血糖；或者你原本就有糖尿病，但漏打了胰岛素、停了药，又吃了高碳水的晚餐；也有可能是感染（比如感冒、尿路感染）悄悄引发了血糖失控。还有些人误把“睡前血糖”当成“空腹血糖”，其实如果晚饭后没吃东西，晚上10点测到25.8，那问题比想象中更紧急。
我见过一位38岁的程序员，连续加班一周，自认为年轻扛得住，就把降糖药停了两天。结果某天凌晨心慌出汗，测血糖26.1，送急诊才发现已经出现轻度酮症。医生说，再晚几小时，可能就进ICU了。这不是危言耸听——高血糖不像低血糖那样让人立刻晕倒，它像温水煮青蛙，等你意识到危险时，器官可能已经受损。
那么现在该怎么办？
如果你此刻正看着25.8这个数字，第一件事是确认测量是否准确：换一个试纸、洗手后再测一次。如果依然高于16.7（这是酮症风险的临界点），尤其是伴有不适症状，请马上去急诊。不要等明天，不要先上网查半天——时间就是安全线。
如果暂时没有症状，也绝不能掉以轻心。记录下你最近三天的饮食、用药、睡眠和运动情况，尽快联系内分泌科医生。医生可能会调整你的药物方案，或者安排糖化血红蛋白、C肽、尿酮等检查，判断是胰岛功能急剧下降，还是生活方式失控导致的短期飙升。
长远来看，夜间高血糖往往暴露了管理漏洞。比如晚餐碳水过量、基础胰岛素剂量不足、凌晨“黎明现象”（清晨激素自然升高推高血糖）等。这时候，光靠“少吃”远远不够，需要精准监测+个体化方案。建议你开始使用动态血糖仪（CGM）或至少每天测4次血糖（空腹、三餐后2小时），找到波动规律。
最后想说一句：38岁，正是上有老下有小、事业爬坡的年纪，但健康不是可以透支的信用卡。血糖25.8不是终点，而是一个强烈的提醒——你的身体在请求你认真对待它。别怕麻烦，别觉得“我还年轻没事”。真正对自己负责，是从看见异常那一刻，就愿意迈出改变的第一步。
