小李最近体检，空腹血糖竟然高达22.9 mmol/L。他懵了——这个数字意味着什么？是糖尿病吗？会不会有生命危险？如果你也遇到了类似的情况，别慌，我们一起来拆解这个问题。
空腹血糖22.9：医学上的“红色警报”
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而22.9已经远超这个范围。这个数值不仅提示糖尿病，还可能伴随急性并发症的风险，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）。这是一种需要立即就医的紧急情况，尤其是伴随口渴、多尿、乏力或恶心呕吐时。
可能的原因：
- 1型糖尿病：常见于年轻人，因免疫系统攻击胰岛细胞导致胰岛素绝对缺乏。
- 2型糖尿病：虽然多发于中老年，但年轻人也可能因遗传、肥胖或不良生活方式患病。
- 其他因素：比如应激性高血糖（严重感染、创伤等临时升高血糖），但22.9的数值更可能指向糖尿病。
你该怎么做？
- 立即就医：不要犹豫，挂内分泌科或急诊。医生会通过糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽等检查明确诊断。
- 短期目标：稳住血糖：
- 如果确诊糖尿病，可能需要胰岛素治疗（尤其是1型）。
- 避免高糖饮食，但也不要突然极端节食，以防低血糖。
- 长期管理：
- 饮食：减少精制碳水，增加膳食纤维（比如糙米、蔬菜）。
- 运动：每天30分钟快走或游泳，能显著改善胰岛素敏感性。
- 监测：家里备个血糖仪，定期记录空腹和餐后血糖。
别被数字吓倒
血糖高固然危险，但现代医学完全有能力帮你控制它。我见过不少患者，从确诊时的恐慌到后来血糖稳定，生活甚至比之前更健康。关键只有两个字：行动。
最后的小提醒：
- 如果医生开了药，按时吃，别自行调整剂量。
- 找一位靠谱的营养师，制定个性化饮食计划比网上“万能食谱”靠谱得多。
血糖问题不是终点，而是你重新审视健康的起点。
