空腹血糖18.9 mmol/L，不是“偏高一点”，而是非常危险的信号。

正常人空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。糖尿病的诊断标准之一是空腹血糖≥7.0 mmol/L。而18.9，已经远远超出了这个阈值——它接近普通人餐后两小时血糖的三倍，甚至可能意味着身体已经处于急性高血糖状态，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）的边缘。如果你或你身边39岁的人测出这个数值，请不要等待、不要自行调整饮食观望，立刻就医。

很多人第一次看到这么高的数字，第一反应是：“是不是测错了？”确实，指尖血糖仪偶尔会有误差，但误差通常不会大到这种程度。如果是在正规医疗机构抽静脉血检测的结果，那几乎可以确定问题真实存在。即使是在家自测，只要操作规范、试纸未过期，也足以作为紧急警示。

那么，一个39岁的成年人，为什么会出现如此高的空腹血糖？

最常见的情况是2型糖尿病已经进展到相当阶段，但本人毫无察觉。现代生活节奏快、压力大，不少人长期高糖高脂饮食、久坐不动、睡眠不足，胰岛素抵抗悄悄加重，胰腺拼命工作却逐渐“力竭”。早期可能没有任何症状，直到某天体检或偶然测血糖，才发现数值吓人。也有少数可能是1型糖尿病在成年期迟发（LADA，成人隐匿性自身免疫糖尿病），这类情况起病相对缓慢，但最终同样会导致胰岛素严重缺乏。

还有一种容易被忽视的可能：应激性高血糖。比如近期有严重感染、心梗、中风、手术或重大情绪创伤，身体会大量分泌升糖激素（如皮质醇、肾上腺素），导致血糖飙升。但这通常是暂时的，一旦应激源解除，血糖会回落。如果本身已有潜在糖尿病，应激就可能成为“压垮骆驼的最后一根稻草”。

无论哪种原因，18.9这个数字都意味着身体的血糖调节系统已经严重失衡。长期处于这种状态，血管、神经、肾脏、眼睛都会受到不可逆的损伤。更紧迫的是，极高血糖可能导致脱水、意识模糊、甚至昏迷——这可不是危言耸听，而是急诊科常见的急症。

接下来该怎么做？第一步，别犹豫，马上去医院内分泌科或急诊科。医生会安排静脉血糖复查、糖化血红蛋白（HbA1c）、尿酮体、电解质等检查，判断是否已出现急性并发症，并明确糖尿病类型。不要因为“怕确诊”或“觉得还能扛”而拖延——越早干预，越能避免后续更大的健康代价。

在就医前，可以做的是：暂停含糖饮料和精制碳水（如白粥、馒头、甜点），多喝清水（除非有心肾疾病限制饮水），记录最近几天的饮食、睡眠、用药和症状（比如是否口渴、多尿、乏力、体重下降）。这些信息对医生判断很有帮助。

很多人会问：“是不是以后什么都不能吃了？”其实不然。糖尿病管理的核心不是“不吃”，而是“吃对”。但眼下这个阶段，重点不是调整饮食细节，而是先控制住危机。等血糖稳定后，在医生和营养师指导下，完全可以吃得健康又满足。

最后想说一句：39岁，正是上有老下有小、事业家庭双肩挑的年纪。身体发出这么强烈的警报，不是惩罚，而是一次重新校准生活方式的机会。别把它当成终点，而是一个必须认真对待的起点。你值得拥有一个清醒、有力、健康的下半场——但前提是，现在就行动。