“下午测血糖21.1！”——33岁的张先生盯着血糖仪，脑子一片空白。这个数字远超正常范围（餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L），它像一记警钟，提醒你：身体可能出了问题。
血糖21.1，到底意味着什么？
血糖21.1 mmol/L，已经属于严重高血糖。它可能是以下情况的信号：
- 糖尿病：尤其是1型或2型糖尿病，年轻人也可能中招。
- 应激反应：比如感染、手术后的短期血糖飙升。
- 其他原因：某些药物（如激素）或罕见疾病也可能导致。
别急着对号入座，但一定要尽快去医院。医生会通过糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽检测等，帮你找到真正的原因。
忽视它？后果比你想象的严重
高血糖不是“忍一忍就过去”的小事。短期来看，血糖21.1可能引发酮症酸中毒（症状包括恶心、呼吸急促，严重时会昏迷）。长期放任不管，心脑血管疾病、肾病、视力损伤都可能找上门。
小李，一个和你同龄的程序员，去年查出血糖20.5，因为工作忙拖了两个月才就医，结果确诊糖尿病，现在每天打胰岛素。他说：“早知道就该第一时间去医院。”
现在该怎么做？
- 马上去医院：别等“有空再说”，挂内分泌科，做全面检查。
- 调整饮食：少吃精制碳水（如白米饭、甜饮料），多吃蔬菜、全谷物。
- 动起来：每周150分钟的快走或游泳，能显著改善血糖。
- 测血糖：家里备个血糖仪，定期监测，记录数据给医生看。
别被这些误区坑了
- “年轻不会得糖尿病？”——错！2型糖尿病越来越年轻化。
- “血糖高一点没事？”——21.1已经不是“高一点”了。
- “控制饮食就行，不用吃药？”——听医生的，别自作主张。
血糖21.1是身体在求救，但好消息是：只要及时干预，完全有机会逆转或控制。现在，放下手机，预约医生吧！
（转发给身边总说“没事”的朋友，他们可能正在忽视身体的警告。）
