晚上测出血糖29.7，这可不是小事。对于33岁的人来说，这个数值已经远远超出了正常范围（空腹血糖通常应低于6.1mmol/L，随机血糖低于11.1mmol/L），甚至可能危及生命。别慌，但必须立刻行动——我来告诉你为什么会出现这种情况，以及你该怎么做。
为什么血糖会飙到29.7？
血糖高到这种程度，通常有几种可能：
- 糖尿病：尤其是1型糖尿病，可能突然发作，导致血糖失控。2型糖尿病虽然进展较慢，但如果长期忽视，也可能出现极端高血糖。
- 应激反应：严重的感染、创伤或极度压力会让身体释放大量激素，暂时拉高血糖，但一般不会持续到29.7这么高。
- 药物或饮食失误：比如漏打胰岛素，或者误食大量高糖食物。
如果是第一次发现血糖这么高，千万别自己猜原因——赶紧去医院。
高血糖29.7有多危险？
这个数值已经属于“高血糖危象”，可能引发以下问题：
- 酮症酸中毒：身体因为无法利用血糖，开始分解脂肪，产生大量酮体，导致血液变酸。症状包括呼吸有烂苹果味、恶心、昏迷。
- 脱水与电解质紊乱：高血糖会让身体拼命排尿，带走水分和矿物质，严重时会休克。
如果伴随口渴、多尿、乏力、视力模糊，别犹豫，立刻挂急诊。
接下来该怎么做？
- 立刻就医：血糖29.7不是自己能处理的，需要医生评估是否需要静脉输液或胰岛素治疗。
- 短期调整：
- 喝水：避免脱水，但别喝含糖饮料。
- 别乱动：剧烈运动可能让血糖波动更大。
- 记录症状：告诉医生你最近有没有感染、压力大或饮食异常。
- 长期管理：
- 如果确诊糖尿病，可能需要调整生活方式（比如低碳饮食、规律运动）或用药。
- 定期监测血糖，别等“有感觉”才测。
别被“年轻”骗了
33岁不算老，但糖尿病早已不是“老年病”。熬夜、压力大、爱吃外卖、缺乏运动——这些习惯都在悄悄伤害你的代谢系统。这次的高血糖是一个警告，抓住机会改变，未来还能扳回一局。
血糖高不可怕，可怕的是忽视它。现在，放下手机，去打电话约医生吧。
