深夜测出血糖30.9 mmol/L，这不是简单的数字异常——它意味着你的血液含糖量已达到正常值的3倍以上，随时可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA），一种会昏迷甚至致命的急症。
为什么33岁会出现这种极端高血糖？
身体在向你求救：当胰岛素严重不足（如1型糖尿病未确诊）或完全失效（如2型糖尿病失控），血糖会像脱缰野马般飙升。而33岁这个年纪，往往藏着几个隐形推手：
- 职场高压：连续熬夜加班后，你的皮质醇水平激增，这会直接对抗胰岛素作用；
- 隐性遗传：父母若有糖尿病，你可能携带易感基因却不自知；
- 仪器误差：手指未清洁或试纸受潮也可能虚高读数——但必须先按最坏情况处理。
上周就有一位33岁的设计师在凌晨3点测出血糖28.6，他以为只是吃多了宵夜，结果两小时后因酮症酸中毒被送急诊。
今晚必须做的3件事
- 立即测尿酮（药店有试纸）：如果结果显示中重度酮体，马上去医院——这是身体开始分解脂肪供能的危险信号；
- 喝温水而非果汁：每小时200ml，避免脱水加重血液浓缩；
- 记录症状细节：是否呼吸有烂苹果味？是否呕吐？这些信息能帮医生快速判断。
长期来看，你需要打破两个误区
误区一：“我还年轻，血糖高只是暂时的” 事实上，30岁后人体胰岛功能每年下降约1.5%。放任不管，5年内大概率会确诊糖尿病。
误区二：“控制饮食就是饿肚子” 试试这个早餐组合：水煮蛋+半根黄瓜+30克燕麦片。既能稳住血糖，又不会让你上午饿到心慌。
（此刻读到这里的你，如果血糖仪仍显示超过20，请立刻关闭页面去医院——你的身体比任何文章都值得优先对待。）
