39岁下午测出血糖29.7 mmol/L，这不是“偏高一点”的问题——这是身体发出的红色警报，必须立刻就医。

正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，糖尿病患者的控制目标也通常在10 mmol/L以下。29.7这个数字，已经远远超出安全范围，极有可能意味着急性高血糖危象，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高血糖高渗状态（HHS）。这两种情况都可能在几小时内迅速恶化，甚至危及生命。

很多人以为血糖高只是“吃多了糖”或者“最近没管住嘴”，但29.7绝不是一次放纵饮食就能达到的程度。它往往提示身体已经长时间处于胰岛素严重不足或完全失效的状态。有些人可能早已出现口渴、多尿、乏力、视力模糊等症状，却误以为是工作太累、喝水太少，结果一拖再拖，直到某天偶然测血糖才发现数值吓人。

如果你或你身边的人测出这样的结果，请不要犹豫：马上去最近的急诊科。这不是可以“明天再说”或者“先试试喝点水降一降”的情况。高到这种程度的血糖，体内电解质和酸碱平衡很可能已经紊乱，可能出现恶心、呕吐、意识模糊，甚至昏迷。医生需要通过静脉补液、胰岛素治疗和严密监测来稳定病情，家庭处理根本无法应对。

等急性期过去，真正的挑战才刚开始。29.7这个数字背后，大概率是未被诊断的2型糖尿病，甚至可能是1型糖尿病在成年期的迟发表现。接下来要做的是全面检查：糖化血红蛋白（反映近三个月平均血糖）、C肽（评估胰岛功能）、尿酮体、肝肾功能等。这些数据会告诉医生你的病情到底处于什么阶段，该用哪种治疗方案。

控糖不是靠意志力硬扛。它需要科学用药、合理饮食、规律运动和持续监测的组合。比如，把白米饭换成杂粮饭、每餐先吃蔬菜再吃肉、每天快走30分钟，这些看似微小的改变，长期坚持下来对血糖的影响远比想象中大。更重要的是，别因为一次危机就陷入自责或恐惧——糖尿病是可以管理的慢性病，关键在于及时行动、持续关注。

血糖29.7不是终点，而是一个不得不面对的起点。越早认真对待，未来的生活质量就越有保障。身体不会说谎，它用这个惊人的数字在喊“救命”。现在，轮到你回应了。