这个数字——23.5 mmol/L——远远超出了正常空腹血糖（3.9–6.1 mmol/L）甚至糖尿病诊断标准（≥7.0 mmol/L）。它已经进入医学上的“危急值”范围。如果你或你认识的人测出这个结果，尤其是出现在晚上或清晨，别犹豫：这很可能意味着体内胰岛素严重不足，或者身体正经历某种急性应激状态，比如感染、剧烈情绪波动，甚至是酮症酸中毒的前兆。

很多人以为血糖高只是“少吃点糖”的事，但23.5不是饮食失控那么简单。一个39岁的成年人，如果不是1型糖尿病患者，突然出现如此高的血糖，往往背后有明确诱因。也许是最近工作压力大到连续熬夜，也许是感冒发烧没当回事，又或者因为担心副作用擅自停了降糖药。还有些人长期忽视前期症状——口渴、夜尿频繁、体重莫名下降——直到某天在家自测，才被这个吓人的数字惊醒。

值得警惕的是，血糖长期处于这种水平，身体会开始分解脂肪供能，产生大量酮体。一旦酮体堆积过多，就可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA），这是需要急诊抢救的急症。如果你同时感到恶心、呕吐、呼吸深快、呼气有烂苹果味，或者意识模糊，请立刻拨打急救电话。

那么，现在该怎么办？ 如果刚测出23.5，且没有明显不适，先确认测量是否准确：是否手指清洁、试纸未过期、血糖仪校准正常？若重复测量仍高，尽快联系医生或前往医院内分泌科。不要自行加大药物剂量——错误用药可能引发低血糖，同样危险。医生可能会安排血酮、电解质、糖化血红蛋白等检查，判断是急性事件还是长期控制失败。

长远来看，这个数字是一次严厉的提醒。39岁正值壮年，代谢能力本不该如此失控。与其恐慌，不如把它当作重建健康习惯的起点。规律三餐、避免高油高糖宵夜、保证睡眠、适度运动——这些老生常谈，恰恰是最有效的“降糖药”。更重要的是，建立定期监测的习惯。血糖不是一年查一次就行的指标，尤其已有异常者，家庭自测是管理的关键一环。

医学上有个说法：“血糖不会说谎。”23.5不是偶然误差，而是身体发出的求救信号。听懂它，回应它，远比害怕它更有意义。