空腹血糖21.6 mmol/L，不是“有点高”，而是非常危险的高。

如果你今年40岁，今早没吃没喝、安静状态下测出这个数值，请立刻放下手机，尽快联系医生或前往医院急诊。这不是危言耸听——正常人的空腹血糖通常在3.9到6.1 mmol/L之间，糖尿病的诊断标准是空腹血糖≥7.0 mmol/L。而21.6，已经远超这个阈值三倍以上，身体很可能正在发出紧急求救信号。

很多人第一次看到这么高的数字会懵：“我平时没症状啊，怎么会这样？”但高血糖恰恰是个“沉默的杀手”。它可能悄悄侵蚀你的血管、神经、肾脏，等你察觉时，损伤往往已经发生。尤其在40岁这个年纪，代谢开始走下坡路，加上工作压力大、饮食不规律、久坐不动，很容易让血糖失控而不自知。

当然，也有人会问：会不会是测错了？确实，家用血糖仪偶尔会有误差，比如试纸受潮、手指没擦干、前一晚吃了高糖食物又没睡好，都可能影响结果。但即便如此，21.6这个数值也高得离谱，几乎不可能是单纯误差造成的。更值得警惕的是，如果伴随口渴、多尿、乏力、视力模糊，甚至恶心、呼吸深快、意识模糊，那可能是糖尿病酮症酸中毒的前兆——这是一种需要立即住院处理的急症。

别想着“先观察几天”或者“自己吃点降糖药试试”。这种程度的高血糖，必须由医生判断原因：是新发的2型糖尿病？还是已有糖尿病但治疗严重不足？有没有感染、应激或其他疾病诱发？只有明确病因，才能制定安全有效的治疗方案。自行用药不仅可能无效，还可能掩盖病情，延误抢救时机。

接下来该怎么做？很简单： 今天就去内分泌科或急诊。带上你的血糖记录（包括测量时间、是否空腹、近期饮食和用药情况）。医生可能会安排静脉血复查、糖化血红蛋白（反映近三个月平均血糖）、尿酮体等检查。这些不是“过度医疗”，而是救命的关键步骤。

确诊之后也不必绝望。现代医学对糖尿病的管理已经非常成熟。通过合理用药、科学饮食、规律运动和定期监测，绝大多数人都能将血糖控制在安全范围，照样活得健康、有质量。关键在于——从今天这一刻开始行动。

别把“我还年轻”当作拖延的理由。40岁，正是身体向你亮起黄灯的时候。一次异常的血糖值，不是终点，而是一个重新审视生活方式、夺回健康主动权的起点。现在迈出的这一步，可能决定未来十年你是自由奔跑，还是被并发症拖住脚步。

所以，别犹豫。打个电话，挂个号，今天就去看医生。你的身体，值得被认真对待。