空腹血糖22.4 mmol/L——这个数字不是简单的“偏高”，而是身体发出的紧急求救信号。它意味着你的血液含糖量已经飙升至正常值（3.9-6.1）的3倍以上，随时可能引发糖尿病酮症酸中毒，甚至昏迷。此刻你最需要做的是：立即就医，而不是上网搜索。

为什么这么危险？

血糖22.4的背后，通常藏着两种“凶手”：

1. 1型糖尿病突然发作：多见于年轻人，免疫系统错误攻击胰岛细胞，导致胰岛素彻底“停产”。这类患者往往短期内暴瘦、口渴难忍，血糖像脱缰野马。
2. 2型糖尿病失控：长期高糖饮食、肥胖或压力，让胰岛素逐渐“罢工”。34岁中招的人，很可能已有多年未被发现的胰岛素抵抗，直到某次体检才暴露。

但无论是哪种，22.4的血糖值已经踩中了糖尿病急症的红线。血液变成“糖浆”，脏器泡在糖水里工作，血管像被砂纸摩擦——这就是你现在的身体状态。

接下来怎么办？

• 挂内分泌科急诊，要求检测糖化血红蛋白（HbA1c）和酮体。
• 如果出现呼吸有烂苹果味、呕吐或意识模糊，直接拨打120。

• 喝淡盐水（每500ml水加1克盐），避免脱水加剧危险。
• 别碰任何含糖食物，包括“健康”水果。

长期战斗计划（等医生确诊后）：

• 血糖监测：每天空腹+餐后2小时各扎一次手指，记录波动规律。
• 饮食革命：把白米饭换成杂粮，用橄榄油代替猪油，盘子里的蔬菜要比米饭多一倍。
• 动起来：从每天快走15分钟开始，比健身房会员卡更有效的是坚持。

一个真实的故事

去年有位35岁的设计师，空腹血糖21.8却坚持“没感觉就是没问题”，三天后酮症酸中毒送ICU。抢救他的医生说：“年轻人总以为糖尿病是老年病，其实它专挑忽视身体的人下手。”

你的身体不会说谎。22.4不是数字，是一封血泪写成的警告信——现在行动，还来得及按下重启键。

（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》及美国糖尿病协会紧急处理建议，但具体治疗方案请以医生诊断为准。）