“医生，我今年才34岁，今早测空腹血糖竟然25.3！这是糖尿病吗？会不会有危险？”这是很多人在体检报告上看到类似数字时的第一反应。是的，空腹血糖25.3mmol/L是一个极其危险的信号，它远超正常值（3.9-6.1mmol/L），甚至高于糖尿病诊断标准（≥7.0mmol/L）的数倍。这意味着你的身体可能已经处于高血糖危象的边缘，必须立即采取行动。

一、为什么血糖会飙升到25.3？

血糖升到这种程度，绝不是偶然。34岁的年龄本应是身体机能巅峰期，但长期高压工作、熬夜应酬、外卖饮食叠加，可能让胰岛素“罢工”。比如，某互联网公司的项目经理李华，连续加班三个月后突然视力模糊，一测血糖28.6，确诊为酮症酸中毒——这是高血糖引发的急性并发症，需要紧急抢救。

血糖25.3的背后可能是以下原因：

• 2型糖尿病失控：胰岛素抵抗加重，细胞无法有效利用血糖，尤其常见于中年人群。
• 隐匿的1型糖尿病：虽多发生于青少年，但成人迟发性1型糖尿病可能被误判为2型。
• 继发性因素：比如胰腺炎、甲亢，或长期使用激素类药物（如糖皮质激素）。

值得注意的是，偶尔一次暴饮暴食或通宵熬夜也可能导致血糖短暂飙高，但若重复测量仍居高不下，需高度警惕糖尿病已进入进展期。

二、这个数字到底有多危险？

空腹血糖25.3mmol/L的意义，可以用一个比喻理解：它像一辆刹车失灵的汽车在高速上狂奔。正常血糖范围好比限速60公里，而25.3已经飙到200公里，随时可能“翻车”。

临床指南明确指出，当血糖持续超过16.7mmol/L时，酮症酸中毒风险显著增加。患者可能出现口渴、多尿、呕吐、呼吸带烂苹果味等症状，严重时会导致昏迷甚至生命危险。更长远的是，长期高血糖会悄然损害血管，未来十年内心梗、肾衰竭、失明等并发症风险将成倍上升。

三、现在应该怎么办？

如果你或家人遇到这种情况，记住两条核心原则：立即就医，停止侥幸心理。

第一步：急诊优先 不要等到第二天挂内分泌科门诊。直接去医院急诊科，说明“空腹血糖25.3”，医生会快速检测血酮、电解质，评估是否需要静脉注射胰岛素和补液。曾有患者因拖延半天就诊，结果血酮升高至5.0（正常＜0.6），抢救了三天才脱险。

第二步：短期调整 在就医前，可少量多次饮用无糖水（如白开水或淡盐水），避免剧烈运动（可能进一步升高血糖），并记录近期饮食、用药史供医生参考。

第三步：长期管理 确诊糖尿病后，生活方式的改变比药物更关键：

• 饮食：用杂粮饭替代白米饭，每餐先吃蔬菜再吃主食，避免红烧肉、含糖饮料等“血糖炸弹”。
• 运动：每天快走30分钟，能提升胰岛素敏感性，效果堪比部分降糖药。
• 监测：备一个血糖仪，每周至少测两次空腹及餐后血糖，及时发现问题。

四、年轻人别让“侥幸”透支健康

34岁查出高血糖不是末日，而是一次健康预警。一位内分泌科医生常对年轻患者说：“糖尿病不可怕，可怕的是你忽视它。”许多人在血糖稍高时选择“再观察看看”，直到出现视力下降或手脚麻木才追悔莫及。

科学管理下，血糖完全可控。比如一位确诊时血糖24.8的创业者，通过规范用药、每日晨跑和饮食控制，三个月后血糖稳定在6.5以下，精力反而比患病前更好。

健康是唯一的城池，而血糖是守城的哨兵。当哨兵发出25.3的警报，你需要做的不是恐慌，而是立刻行动。今日的谨慎，是为了明日依然能奔跑在阳光下。

（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》及美国糖尿病协会临床建议，个案为保护隐私已匿名处理。）