血糖23.9 mmol/L，不是“有点高”，而是非常危险的高血糖信号。
如果你40岁左右，在中午测出这个数值——不管是空腹还是餐后——都别再犹豫了：这已经远远超出了正常范围（空腹血糖正常值为3.9–6.1 mmol/L，餐后两小时一般不超过7.8 mmol/L），甚至超过了糖尿病诊断标准（空腹≥7.0或随机≥11.1 mmol/L）。23.9这个数字，意味着身体的血糖调节系统可能已经严重失衡，需要立刻重视。
很多人会问：“我平时没觉得不舒服啊，怎么突然这么高？”其实，高血糖在早期常常悄无声息。你可能只是觉得最近特别口渴、老想上厕所、饭量变大但体重反而下降，或者白天总犯困、注意力不集中。这些“小毛病”很容易被当成工作太累、年纪到了，但当血糖飙到23.9，说明问题已经积累了一段时间。
最常见的情况是未被诊断的2型糖尿病。40岁正是代谢开始走下坡路的阶段，加上久坐、压力大、饮食不规律，胰岛素抵抗悄悄发生，身体对血糖的控制能力逐渐变差。如果家族里有糖尿病史，风险更高。当然，也有可能是其他原因，比如急性感染、严重应激（如刚经历手术或情绪崩溃）、某些药物（如激素类）影响，甚至罕见的内分泌疾病。但无论哪种原因，23.9都不是“等一等再看”的数值。
这时候最要紧的，不是自己上网查症状、也不是急着买降糖茶，而是尽快复测并就医。建议你：
- 如果用的是家用血糖仪，换一根试纸、洗个手、重新测一次，排除操作误差；
- 如果两次结果都接近20以上，当天就去医院内分泌科，别拖到下周；
- 就诊时带上你的血糖记录、最近饮食作息情况，医生可能会安排糖化血红蛋白（反映近2–3个月平均血糖）、尿酮体（判断是否有急性并发症风险）、肝肾功能和胰岛素释放试验等检查。
别怕“小题大做”。高血糖长期不控，会悄悄损伤血管、神经、眼睛、肾脏；而短期极端升高，还可能引发糖尿病酮症酸中毒——这是一种需要急诊处理的急症，严重时危及生命。23.9这个数字，就是身体拉响的红色警报。
好消息是，只要及时干预，大多数情况都能有效控制。很多人在确诊后通过调整饮食结构（比如减少精制碳水、增加优质蛋白和膳食纤维）、规律运动（每天快走30分钟就有帮助）、必要时配合药物，血糖很快就能回到安全区间。关键在于行动要快，态度要稳。
