早上测血糖发现高达18点0，这可不是小事。正常空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，而18点0已经远远超出这个范围，甚至可能是糖尿病的危险信号。别慌，但一定要重视——你的身体正在向你发出紧急求救。

血糖18点0意味着什么？

血糖值18点0（单位：mmol/L）属于严重高血糖，通常提示以下可能性：

1. 糖尿病：尤其是1型或2型糖尿病，血糖失控是典型表现。
2. 糖尿病前期：如果长期忽视，可能发展为糖尿病。
3. 其他原因：比如急性感染、压力过大、药物副作用，甚至测量误差（但概率较低）。

重点来了：单次高血糖不能直接确诊糖尿病，但这是一个明确的警告信号，必须尽快就医检查糖化血红蛋白（HbA1c）和口服葡萄糖耐量试验（OGTT），才能明确诊断。

为什么34岁会出现这么高的血糖？

很多人以为高血糖是“老年病”，但现实是，年轻人中招的越来越多。可能的原因包括：

• 饮食问题：长期高糖、高碳水饮食，比如奶茶、甜点当饭吃。
• 缺乏运动：久坐不动，肌肉对胰岛素的敏感性下降。
• 压力与熬夜：皮质醇升高会直接推高血糖。
• 遗传因素：家族中有糖尿病史的人风险更高。

我曾遇到一位32岁的程序员，因为熬夜加班、靠可乐“续命”，某天测出血糖16点0，差点吓懵。后来他调整饮食、规律作息，配合医生治疗，才避免了病情恶化。你的情况或许不同，但核心是一样的：别拖，别侥幸。

接下来该怎么做？

1. 立即就医：挂内分泌科，做全面检查（别自己瞎猜）。
2. 记录饮食和血糖：连续几天监测空腹和餐后血糖，帮助医生判断模式。
3. 调整生活方式：
   • 饮食：减少精制糖和碳水，多吃蔬菜、优质蛋白。
   • 运动：每天30分钟快走或游泳，能显著改善血糖。
   • 睡眠：保证7小时，别让熬夜成为习惯。

别被“年轻”骗了

高血糖不会因为你才34岁就手下留情。它像一场无声的火灾，初期可能没感觉，但一旦爆发（比如并发症），再后悔就晚了。趁现在还能控制，赶紧行动——你的身体值得更好的对待。

（注：本文内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。）