空腹血糖15.5 mmol/L，不是“有点高”，而是非常危险的信号。
如果你今年41岁，早上没吃东西、只是喝了一口水，测出这个数值，那几乎可以肯定：你的身体已经发出了紧急求救。这不是偶然误差，也不是“最近吃多了”的借口能解释的。正常人的空腹血糖应该在3.9到6.1 mmol/L之间，超过7.0 mmol/L就可能被诊断为糖尿病——而15.5，几乎是这个阈值的两倍多。
很多人第一次看到这么高的数字，第一反应是慌乱，第二反应是怀疑：“是不是血糖仪坏了？”你可以再测一次，换手指、换试纸、用医院的静脉血确认，但千万别拖。因为高到这种程度的血糖，往往意味着胰岛素系统已经严重失灵，身体长期处于“糖中毒”状态。你可能还没明显症状，或者只觉得口渴、容易累、夜里老起夜——这些看似普通的信号，其实是身体在默默崩溃。
为什么偏偏是41岁？这个年纪，上有老下有小，工作压力大，饮食不规律，运动越来越少。很多人以为糖尿病是“老年病”，其实现在三四十岁确诊2型糖尿病的人越来越多。尤其是体重超标、有家族史、长期熬夜或久坐不动的人，风险更高。而一次空腹血糖15.5，很可能不是突然发生的，而是过去几个月甚至几年血糖悄悄升高的结果。
别幻想“靠节食就能降下来”。到了这个水平，单靠少吃一碗饭、不吃甜食，远远不够。你需要的是立刻就医——不是去普通门诊随便开点药，而是找内分泌科医生做全面评估：查糖化血红蛋白（看过去2-3个月的平均血糖）、做胰岛功能测试、排查有没有酮症（血糖太高时身体会分解脂肪，产生有毒物质）。如果已经出现酮症，甚至可能需要住院治疗。
但这不是世界末日。我见过太多人在确诊初期吓到失眠，但只要及时干预，血糖完全可以回到安全范围。关键在于：别等，别猜，别自己瞎调。有人听说“二甲双胍伤肝肾”就不敢吃，有人迷信“苦瓜水能降糖”耽误治疗——这些误区比高血糖本身更危险。
接下来几天你能做的具体事情其实很清晰： 今天就预约内分泌科； 记录最近一周的饮食和睡眠； 暂时戒掉含糖饮料、精制主食（比如白粥、白面包）； 哪怕每天快走20分钟，也比完全不动强。
血糖15.5不是终点，而是一个必须被认真对待的转折点。你还有机会把身体拉回正轨——前提是，从看到这篇文章的这一刻起，不再拖延。
