“早上测血糖，手指一扎——15.6！这数字是不是高得离谱了？”如果你正盯着血糖仪发懵，先深呼吸：这个值确实危险，但别急着给自己判“死刑”。空腹血糖正常应该在3.9-6.1 mmol/L之间，而15.6已经像一辆刹不住车的失控卡车，提示你的身体可能正在经历一场“糖代谢暴乱”。
为什么会出现这么高的血糖？
血糖15.6 mmol/L不是偶然的“小失误”。它通常意味着：
- 胰岛素严重不足：你的胰腺可能罢工了（1型糖尿病），或者细胞对胰岛素“充耳不闻”（2型糖尿病）。
- 急性危机信号：如果伴随口渴、尿频、体重骤降，甚至呼吸有烂苹果味，可能是酮症酸中毒的前兆——这种情况必须立刻去医院。
- 隐藏诱因：昨晚的宵夜？压力大失眠？某些药物（如激素）？这些都可能让血糖暂时飙升，但持续高位一定有问题。
现在该做什么？分三步走
今天：拿起电话约医生 别等“下周再说”。空腹血糖超过13.9 mmol/L就有酮症酸中毒风险，尤其是年轻人。医生会要求糖化血红蛋白（HbA1c）检测，这是你过去3个月的“血糖成绩单”，比单次测量更可靠。
明天：成为自己的“血糖侦探” 记录三餐内容、运动量和对应血糖值。比如：“早餐吃了一个肉包+豆浆，2小时后血糖12.1”——这种细节能帮医生快速锁定问题。
长期：把“控糖”变成生活习惯 如果确诊糖尿病，别怕。我见过患者通过调整饮食（比如用杂粮替代白粥）、每天快走30分钟，三个月后血糖回到安全区。你需要的不是完美，而是持续的小改进。
几个你可能关心的问题
- “能逆转吗？”：早期2型糖尿病有可能，但别信“偏方治愈”。科学控糖才是王道。
- “要一辈子打胰岛素吗？”：不一定。很多人通过口服药+生活方式调整就能稳定血糖。
- “孩子会遗传吗？”：风险确实存在，但健康习惯能大幅降低概率。
血糖15.6是身体的警报，但不是丧钟。我认识一位程序员，确诊时空腹血糖16.2，一年后他跑完了半马——关键就在于“行动要快，心态要稳”。现在，放下手机，先预约明天的门诊吧。
