35岁，本应是身体机能处于巅峰的年纪，空腹血糖却飙到25.2mmol/L，这个数字背后藏着身体发出的红色警报。正常情况下，空腹血糖的理想范围是3.9-6.1mmol/L，超过7.0mmol/L就可能被诊断为糖尿病，而25.2mmol/L已经是正常上限的4倍多，属于严重超标。这么高的血糖值，最直接的原因可能是2型糖尿病——对于年轻人来说，长期熬夜、高糖饮食（比如频繁喝奶茶、吃甜点）、缺乏运动导致的肥胖，都会让身体对胰岛素的敏感性下降，就像“钥匙”打不开“锁”，血糖无法被细胞吸收利用，只能堆积在血液里。也有可能是1型糖尿病，虽然这类情况在年轻人中相对少见，但发病急、症状重，需要通过胰岛素治疗。除此之外，如果你最近经历了重大手术、严重感染或情绪剧烈波动，身体处于应激状态，也可能导致血糖暂时升高，但25.2mmol/L的数值，应激因素只是“帮凶”，更核心的问题还是代谢系统出了故障。
这么高的血糖值，最危险的不是数字本身，而是它带来的急性并发症。血液里的糖太多，身体会启动“自救模式”，分解脂肪来供能，这个过程会产生酮体——一种酸性物质。当酮体在体内堆积到一定程度，就会引发酮症酸中毒，出现恶心呕吐、腹痛、呼吸急促、意识模糊等症状，严重时甚至会昏迷。长期来看，高血糖还会像“慢性毒药”一样，慢慢损伤血管、神经、肾脏等器官，比如导致视力下降、手脚麻木、肾功能衰竭等。
遇到这种情况，首先要做的是立即停止摄入高糖食物，比如含糖饮料、蛋糕、糖果等，同时大量喝温水，促进排尿，帮助身体排出多余的糖分和酮体。如果家里有血糖仪，可以每隔1-2小时监测一次血糖，记录数值变化。但最重要的是，马上拨打120或去医院急诊，医生会通过血液检查判断是否存在酮症酸中毒，并根据情况给予胰岛素治疗、补液等紧急处理。
在就医后，医生会根据你的具体情况制定长期管理方案。比如调整饮食结构，用粗粮代替精米白面，多吃蔬菜、适量摄入优质蛋白（如鱼、蛋、瘦肉），控制每日总热量摄入；每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳，帮助消耗血糖；如果需要药物治疗，要严格遵医嘱服药，不要自行增减剂量。建议你养成定期监测血糖的习惯，每周至少测2-3次空腹和餐后2小时血糖，了解自己的血糖波动规律。
最后想提醒你的是，血糖问题不是小事，尤其是年轻人，不要觉得“年轻身体好”就忽视它。及时干预、科学管理，才能避免并发症的发生，让身体重新回到健康的轨道上。如果你身边有类似情况的朋友，也可以把这些信息分享给他们，帮助更多人重视血糖健康。
