晚上测血糖发现数值高达28.0，这可不是小事。这个数值远超正常范围（空腹血糖正常值为3.9-6.1 mmol/L，餐后2小时应低于7.8 mmol/L），可能意味着你的血糖控制出现了严重问题，甚至可能是糖尿病的急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）。别慌，但一定要重视，尽快就医是当务之急。
血糖28.0，到底有多严重？
血糖28.0 mmol/L是一个极其危险的信号。正常人的血糖不会这么高，即使是糖尿病患者，如果血糖长期失控，也可能引发急性或慢性并发症。这时候，你的身体可能已经在“报警”：
- 短期风险：高血糖可能导致口渴、多尿、乏力，甚至意识模糊。如果伴随恶心、呕吐、呼吸深快，可能是酮症酸中毒，需要紧急处理。
- 长期风险：长期高血糖会损害血管、神经、肾脏和眼睛，增加心脑血管疾病的风险。
为什么会出现这种情况？
35岁的人晚上血糖飙到28.0，可能有以下几种原因：
- 未确诊的糖尿病：如果你之前没有糖尿病史，这可能是糖尿病的首发表现。尤其是1型糖尿病，起病急，血糖容易骤升。
- 血糖控制失败：如果你已经是糖尿病患者，可能是胰岛素用量不足、饮食失控或感染等因素导致血糖飙升。
- 应激反应：严重感染、创伤或情绪剧烈波动也可能导致血糖暂时性升高。
你该怎么做？
- 立即就医：血糖28.0不是自己能处理的，尤其是伴随头晕、呕吐等症状时，必须尽快去医院。医生可能会检查酮体、电解质，甚至需要静脉补液和胰岛素治疗。
- 别乱吃东西：高血糖时，避免摄入高糖食物，但也不要盲目禁食，尤其是如果感到虚弱，可以少量补充无糖电解质饮料。
- 记录症状：就医时告诉医生你的血糖值、症状出现的时间以及最近是否有感染、压力大等情况，这能帮助医生更快诊断。
长期管理：别让高血糖成为常态
如果这次事件让你意识到血糖问题，未来需要更关注健康：
- 定期监测：即使没有糖尿病，35岁后也应每年检查血糖。如果确诊糖尿病，每天监测血糖是必修课。
- 调整生活方式：少吃精制糖和碳水，多吃蔬菜、优质蛋白；规律运动，哪怕只是每天快走30分钟。
- 别忽视情绪：压力和睡眠不足也会影响血糖，学会放松很重要。
最后一点心里话
血糖28.0确实让人心惊，但你知道吗？很多人在发现问题的瞬间，反而开启了更健康的生活。与其焦虑，不如把它当作身体的一次“提醒”。现在行动，一切都来得及。
