睡前测出血糖25.0 mmol/L？这不是一个可以“明天再说”的数字。它意味着你的血液几乎变成了糖浆——是正常值（3.9-7.8）的3倍多，随时可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA），一种会昏迷甚至致命的危急情况。
为什么这么高？三大常见“罪魁祸首”
- 胰岛素“罢工”了：如果你是1型糖友，可能忘了打胰岛素；如果是2型，长期高负荷的胰腺可能彻底“摆烂”。
- 身体在“着火”：一场悄然的感染（比如尿路感染或牙周炎）会让身体进入应激状态，血糖飙升得像警报器。
- 深夜那碗炒饭的代价：睡前啃了一整包饼干？高碳水+胰岛素失效=血糖“火箭式上升”。
真实案例：一位35岁的IT工程师连续熬夜后，睡前血糖冲到24.5，第二天呕吐不止送急诊，医生在他血液里检出了酮体——这是身体在燃烧脂肪自救的信号，也是DKA的红色警报。
今晚该怎么办？三步紧急处理
- 立刻再测一次：指尖血可能有误差，但如果是同一台仪器连续两次超20，别犹豫。
- 喝一杯温水：小口慢饮，避免脱水（但别狂喝，水中毒同样危险）。
- 打电话给医生：如果伴随呼吸有烂苹果味、头晕或呕吐，直接去急诊，路上让家人帮你查最近的医院是否有内分泌科。
长期管理：别让血糖再“暴走”
- 像侦探一样监测：连续3天记录睡前血糖、晚餐内容和运动量，你会发现隐藏的规律（比如“只要加班吃外卖，血糖必超15”）。
- 和医生调药：二甲双胍可能不够了，可能需要GLP-1受体激动剂或基础胰岛素。
- 睡前2小时“断电”：关闭电子设备，试试10分钟冥想——压力激素皮质醇，可是血糖的隐形推手。
记住：血糖25.0不是“有点高”，而是身体在尖叫求救。今晚处理好危机后，明天就去挂个内分泌科的号——你可能需要一套新的作战计划了。
