半夜测血糖发现飙到16.6，你盯着仪器屏幕手心冒汗——这数字到底多严重？先深呼吸，我来告诉你：单次睡前血糖16.6 mmol/L绝对需要警惕，但未必等于确诊糖尿病。可能是偶然误差，也可能是身体在拉警报。下面我会用你听得懂的话，拆解这数字背后的真相，并给你一套“今晚就能做”的行动方案。

一、血糖16.6意味着什么？

正常人睡前血糖应低于7.8 mmol/L，而16.6已超标的2倍多。这就像车速表突然爆到200码，要么是仪器故障（比如没洗手就测），要么是身体真的“失控”了。常见原因有：

• 未确诊的糖尿病：尤其如果你近期总口渴、尿频、容易累；
• 应激反应：熬夜、压力大或睡前狂炫奶茶，会让血糖短暂飙升；
• 测量误差：指尖残留食物或试纸过期都可能虚高。

关键判断点：如果伴随头晕、恶心或呼吸急促，别犹豫，立刻去医院——这可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的前兆。

二、今晚该做什么？

1. 冷静复测：用酒精棉片清洁手指，换新试纸，隔15分钟再测一次；
2. 记录线索：写下最近3天的饮食、睡眠和不适感（比如“连续加班到凌晨+喝了两杯可乐”）；
3. 紧急红线：若复测仍＞13.9或出现视物模糊，直接挂急诊。

三、接下来几天怎么办？

• 黄金72小时：空腹去社区医院测糖化血红蛋白（HbA1c），它能反映3个月的平均血糖水平，比单次测量更靠谱；
• 生活微调：把晚餐的主食减半，换成西兰花或鱼肉，睡前1小时快走20分钟；
• 就医信号：如果HbA1c＞6.5%，或空腹血糖连续两天＞7，必须看内分泌科。

最后一句真心话

血糖偶尔超标就像汽车报警灯亮起——忽视它可能酿成大祸，但过度恐慌反而会踩错油门。你今晚要做的不是自责，而是像侦探一样收集证据（复测+记录），明天带着这些线索去找专业医生破案。

（小提醒：本文不能替代诊疗建议，你的身体值得一对一评估。）