36岁空腹血糖30.0 mmol/L，不是“有点高”，而是身体拉响了红色警报——这已经远远超出了正常范围，极可能意味着急性糖尿病并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗高血糖状态（HHS），必须立即就医。
正常人的空腹血糖通常在3.9到6.1 mmol/L之间。即便是确诊多年的糖尿病患者，血糖也很少会持续超过20。而30.0这个数字，相当于血液里糖的浓度是健康人的好几倍。它不是“测错了”那么简单，更不是“少吃点糖就能降下来”的日常波动。这种程度的高血糖，往往伴随着严重脱水、意识模糊、呼吸深快、甚至昏迷的风险。如果你或身边的人刚拿到这样的检测结果，请别犹豫，立刻前往急诊。
很多人第一反应是：“我才36岁，又不胖，怎么会这样？”但现实是，糖尿病早已不是中老年人的“专利”。1型糖尿病常在青壮年突然发作，胰岛功能几乎完全丧失，血糖飙升迅猛；而2型糖尿病在压力大、作息紊乱、长期高糖高脂饮食的年轻人中也越来越多见。某些感染、激素类药物、胰腺疾病，也可能在短时间内把血糖推到危险高位。
我曾接触过一位34岁的设计师，连续加班一个月后出现极度口渴、夜尿频繁、体重骤降，自测血糖显示28.6，送医后确诊为暴发性1型糖尿病，入院时已出现酮症酸中毒。幸运的是，他及时就诊，经过胰岛素强化治疗和补液，才避免了更严重的后果。他的经历提醒我们：高血糖的“沉默期”可能很短，而爆发却来得猝不及防。
那么，面对如此高的血糖值，普通人能做什么？最要紧的，是停止一切“自我调理”的尝试——不要试图靠喝水、运动或吃所谓的“降糖茶”来应对。此时身体已处于代谢危机状态，任何延误都可能危及生命。正确的做法是：立即前往医院急诊科，告知医生具体数值和症状（如恶心、乏力、呼吸有烂苹果味等），配合完成血酮、电解质、血气分析等关键检查。
值得强调的是，空腹血糖30.0几乎不可能是家用血糖仪误差导致的。即便设备不准，偏差通常也在合理范围内。如果反复测量都接近这个数值，基本可以确认是真实高血糖。当然，最终诊断还需静脉血检测确认，但这不该成为拖延的理由。
长远来看，这次危机或许是个转折点。一旦度过急性期，后续的管理至关重要：规律用药、科学饮食、定期监测、学习识别低血糖和高血糖的早期信号。糖尿病不可逆，但完全可以控制。很多患者在规范管理后，照样工作、旅行、组建家庭，生活质量丝毫不打折扣。
血糖30.0不是终点，而是一记沉重的提醒：身体不会永远替你扛下所有透支。年轻不是豁免权，健康需要主动守护。此刻最重要的事只有一件——放下手机，尽快去医院。
